Yoga For Reduce Cholesterol: नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियां का कारण बनता है. यह एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो नसों में जमा हो जाता है. इससे ब्लड फ्लो धीमा होता है. नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप दवा के अलावा योग का सहारा भी ले सकते हैं. इन 5 योग को करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्राणायाम करना अच्छा होता है. प्राणायाम की मदद से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कंट्रोल कर सकते हैं. इसे करने के लिए आरामदायक स्थिति में बैठकर सांस लें.
चक्रासन योग का अभ्यास भी नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इस पोज को करने से पेट के अंगों की मालिश होती है. यह पाचन के लिए अच्छा होता है.
यह योग पेट की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाता है. वजन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. यह योग करना सेहत के लिए अच्छा होता है.
सर्वांगासन करने से शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. यह दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए वज्रासन की स्तिति में बैठना अच्छा होता है. इसे करने के लिए पैरों को मोड़कर पैरों पर बैठ जाएं. इन योग से आप नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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Bad Cholesterol से हैं परेशान तो न रहें सिर्फ दवा के भरोसे, इन 5 योग से होगा लाभ