आपकी कुछ आदतें शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करती हैं, इसलिए इन आदतों में तुरंत सुधार कर लेना बहुत ही जरूरी है. इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ भी बेहतर होगा.
खानपान से जुड़ी गलत आदतें शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती हैं, अगर आप बहुत ज्यादा जंक फूड, चीनी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजें खाते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल हाई हो सकता है.
शारीरिक रूप से सक्रिय न होना, फिजिकल एक्टिविटी न करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है. अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं तो इसके कारण सिर्फ हाई कोलेस्ट्रॉल ही नहीं बल्कि कई अन्य बीमारियों का खतरा रहता है.
इसके अलावा स्मोकिंग करने वालों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी बढ़ जाता है. स्मोकिंग से हाई कोलेस्ट्रॉल के अलावा हार्ट डिजीज और ब्लड प्रेशर संबंधी बीमारियों का खतरा भी अधिक होता है.
अधिक शराब पीने वालों में खराब कोलेस्ट्रॉल विकसित होने का खतरा अधिक होता है. शराब का सेवन करने वाले लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल के अलावा हार्ट डिजीज, लीवर फेलियर, लकवा और मानसिक बीमारी का भी खतरा रहता है.
ज्यादा तनाव और कम नींद भी कोलेस्ट्रॉल के असंतुलन का कारण बनता है, इसके अलावा स्ट्रेस ईटिंग से भी फैट और कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. इसलिए दिनभर में रिलैक्सेशन के लिए 15-20 मिनट निकालें और 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)
अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
शरीर में LDL Cholesterol बढ़ाती हैं ये 5 आदतें, तुरंत कर लें सुधार