स्ट्रेस की छुट्टी कर देंगी ये 5 Breathing Exercises, हमेशा शांत रहेगा आपका मन
लोगों को अक्सर स्ट्रेस और एंग्जायटी का सामना करना पड़ता है. स्टूडेंट्स, वर्किंग पर्सन से लेकर कामकाज वाले व्यक्ति तक सभी को तनाव रहता है. ऐसे में स्ट्रेस को दूर करने के लिए आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं. यह ब्रीदिंग एक्सरसाइज स्ट्रेस और एंग्जायटी से राहत दिलाने में मदद कर सकती है.
PM Modi Meditation: विवेकानंद रॉक पर पीएम मोदी का 45 घंटे का ध्यान जारी, विपक्ष पहुंचा चुनाव आयोग
पीएम मोदी (PM Modi) ने 2019 के लोकसभा चुनाव में प्रचार खत्म होने के बाद केदारनाथ गुफा में भी इसी तरह ध्यान लगाया था. इस बार उन्होंने विवेकानंद रॉक मेमोरियल के स्थान को चुना है.
Meditation Benefits: मेडिटेशन करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए है असरदार, 5 मिनट ध्यान लगाने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे
Meditation Benefits: खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी खान-पान और साथ ही योग और मेडिटेशन को डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए.
World Meditation Day 2023: डायबिटीज ही नहीं, मोटापा और डिप्रेशन को भी दूर करता है मेडिटेशन, बस 5 मिनट रोज करके देखिए
विश्व ध्यान दिवस (World Meditation Day) पर जानिए ध्यान की शक्ति जो आपको की गंभीर बीमारियों से बाहर निकाल सकती है. रोज केवल पांच मिनट के अभ्यास से आप डायबिटीज से लेकर ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस तक को दूर कर सकते हैं.
American Study on Insomnia: यह आंकड़ें चौंका देंगे आपको, कहीं आप भी तो नहीं अनिद्रा के शिकार
Insomnia पर America की यह स्टडी आपको चौंका देगी.जानिए भारत का हाल क्या है और कैसे इसका समाधान हो सकता है
International Yoga Day 2022: Meditation के समय करें इन शक्तिशाली मन्त्रों का जाप
Mantra for Meditation : योग से मस्तिष्क, मन एवं शरीर स्वस्थ रहता है. योग में ध्यान और मंत्रोच्चार को भी बहुत आवश्यक बताया गया है.
सुबह उठने के ये फ़ायदे बदल देंगे आपकी जिंदगी
सुबह की शुरुआत अगर अच्छी हो तो पूरा दिन काफी अच्छा जाता है और समय से सभी काम भी हो जाते हैं.
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Emotions: मन में हो रहे उथल-पुथल को ऐसे करें Control
भावनायें हम सभी के सोचने-समझने की शक्ति पर काफी असर डालती हैं. अगर इन्हें कंट्रोल करना नही आया तो इनकी वजह से मुश्किल में भी पड़ सकते हैं.