सुबह उठने के ये फ़ायदे बदल देंगे आपकी जिंदगी

डीएनए हिंदी: कहते हैं जिंदगी में अगर सफल होना है तो समय से उठना और सोना सीख जाना चाहिए. आप अपने आसपास आज जितने भी successful लोगों को देख-सुन रहे हैं, उन सभी की सफलता का राज सुबह जल्दी उठना है. इससे आप फ़्रेश फ़ील करेंगे और कामों को आसानी से कर पायेंगे.
पूरे दिन तरोताज़ा रहने के लिए आप इन टिप्स को आज़म सकते हैं:
Exercise
Exercise ना सिर्फ़ आपकी बॉडी के लिए अच्छा होता है बल्कि आपके मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है. यह आपके पूरे दिन के भाग दौड़ में मदद करता है और आपको सही decision लेने में भी helpful होता है. इसलिए रोज़ सुबह उठकर exercise करना ना भूलें.
Meditation 
सुबह उठकर मोबाइल चेक करने या news पेपर पढ़ने से पहले मेडिटेशन जरुर करें. इससे आपका दिमाग़ और चित्त शांत होगा. कोशिश करें की कुछ समय अकेले में सूरज की रौशनी और पक्षियों की आवाज़ के बीच बिताएँ. इससे आपके दिमाग को आराम और सुकून मिलेगा.
खुद से positive बातें करें 
जिंदगी में आगे बढ़ने के लिए हमारी सोच का सही होना बहुत जरूरी है. इसलिए हमेशा Positive रहें. आप खुद के बारे में जैसा सोचेंगे, बोलेंगे वैसा ही काम भी करेंगे. इसलिए रोज सुबह उठने के बाद खुद के बारे में positive बातें कहें. यह सभी बातें आपके subconscious दिमाग़ में जा कर बैठ जायेंगी. जिसे धीरे धीरे आपका दिमाग़ सच मानने लगेगा और आप अपनी रोज़मर्रा जिंदगी में धीरे धीरे वैसे ही परिवर्तित होते जायेंगे.
अपने Goal निर्धारित करें
आपको ज़िंदगी में क्या पाना है? कैसे पाना है? इसके लिए एक डायरी maintain करें. जिसमें आप अपने सभी Ideas को लिखें और उसे कैसे execute कर सकते हैं. उसके बारे में भी लिखें. इससे आपको अपनी चीजों को improve करने में मदद मिलेगी और आप आसानी से अपनी सफलता तक पहुँच सकेंगे.
Breakfast जरुर करें 
भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में कई बार लोग सुबह के breakfast को स्किप कर देते हैं, जो की सही नही है. इसका असर आपके Health पर होता है. कोशिश करें की सुबह का नाश्ता healthy और भर पेट करें.  जिससे आप पूरे दिन तरोताज़ा रहेंगे.
इन सभी आसान उपायों को अपना कर आप भी पूरे दिन तरोताज़ा महसूस कर सकते हैं.