हल्के में न लें ये पिद्दी सा मसाला, Diabetes में आता है बड़ा काम, डाउन कर सकता है हाई ब्लड शुगर

Elaichi Benefits In Diabetes: इलायची का इस्तेमाल खाने का स्वाद और खूशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है. इलायची में कैल्शियम, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं. हरी इलायची डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. आइये आपको इसके इस्तेमाल के बारे में बताते हैं.

कैसे करें इलायची का सेवन?

- इलायची का पाउडर बनाकर आप इसका सेवन कर सकते हैं. आप इलायची के पाउडर का सेवन चाय और दूध में डालकर कर सकते हैं.
- शहद के साथ भी इलायची का सेवन कर सकते हैं. इलायची पाउडर को शहद में मिलाकर आप खाएं. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और शुगर लेवल स्थिर रहता है.

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- इलायची का पानी बनाकर भी आप पी सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को डाउन कर सकते हैं. इसके लिए 2-3 इलायची को पानी में उबाल लें.
- इसे अच्छे से उबाल लेने के बाद हल्का गुनगुना पिएं. इसे पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रख सकते हैं. यह माउथ फ्रेशनर का काम भी करती है.

इलायची के अन्य फायदे

- इलायची माउथ फ्रेशनर का काम भी करती है. इस मात्र चबाने से मुंह की बदबू को दूर कर सकते हैं. इसका इस्तेमाल च्यूइंग गम में भी किया जाता है.
- बैड कोलेस्ट्र्रॉल बढ़ जाने पर भी यह फायदेमंद साबित हो सकती है. इलायची का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं.
- पाचन के लिए इलायची खाना अच्छा होता है. इसमें कई गुण होते हैं. अपच, गैस और पेट की समस्याओं को इससे दूर कर सकते हैं.