कब्ज में देसी दवा की तरह काम करेंगे ये 5 घरेलू उपाय, चुटकियों में दूर होगी समस्या

Kabz ke Gharelu Upay: गलत खानपान और बिगड़ता लाइफस्टाइल सेहत संबंधी समस्याओं का कारण बनता है. आजकल कब्ज की समस्या भी लोगों में आम बात हो गई है. कब्ज खाना न पच पाने के कारण होता है. इसके कारण मल त्याग में परेशानी होती है. कब्ज की समस्या अन्य परेशानियों को जन्म देती है. इसके कारण पेट में ऐंठन और दर्द, जी मिचलाना और उल्टी, मल त्याग के बाद फिर से शौच जाने की जरूरत महसूस होना आदि दिक्कत होती है. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो इसके लिए घरेलू उपायों (Constipation Remedies) को अपना सकते हैं. यह नुस्खे देसी दवा की तरह काम कर आपकी समस्या को दूर करेंगे. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.

कब्ज से राहत के लिए घरेलू उपाय (Constipation Home Remedies)
ईसबगोल की भूसी

ईसबगोल की भूसी कब्ज के लिए एक रामबाण उपाय है. इसे आप दूध या गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं. यह आंतों को साफ कर कब्ज की समस्या को दूर करती है. यह मल को नरम बनाती है जिससे मल त्याग में आसानी होती है.

घी और गर्म पानी

गर्म पानी में एक चम्मच घी डालकर पीने से कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्या दूर कर सकते हैं. इसे पीने से यह पाचन तंत्र को चिकना बनाकर आंतों की गति को बेहतर करने का काम करता है.

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त्रिफला चूर्ण

आयुर्वेद में पाचन के लिए सबसे अच्छा चूर्ण त्रिफला चूर्ण से आप कब्ज को दूर कर सकते हैं. त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेने से पाचन बेहतर होता है. यह शरीर की गंदगी को बाहर निकालता है.

गर्म पानी और नींबू

गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना पाचन और पेट के लिए अच्छा होता है. यह एक प्रकार का नेचुरल डिटॉक्सिफायर है. जो पेट को साफ करता है. कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं.

मालिश

कब्ज को दूर करने के लिए आप गुनगुने तेल से पेट की मालिश भी कर सकते हैं. मालिश करने से कब्ज, पेट दर्द और एसिडिटी से राहत मिलती है. आप इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर कब्ज को दबूर कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)    

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