Yoga Mistakes: योगा करने के दौरान न करें ये 5 गलतियां, वरना फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

भरे पेट योगा करने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. योगा करने से पहले पेट भरकर भोजन नहीं करना चाहिए.

योग करने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए. योग के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है. ऐसे में तुरंत नहाने से तबियत खराब हो सकती है.

योग के दौरान सांसों पर ध्यान देना चाहिए. सांसों की गति को अनदेखा कर योग करने से इसका फायदा नहीं होता है.

आप योग कर रहे हैं तो बीच-बीच में फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. बीच-बीच में टेक्स्ट करना या फोन पर बात करना अच्छा नहीं होता है. 

कभी भी योग करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. योग के बीच या बाद में पानी पीने से गले में कफ की समस्या हो सकती है.