इन लोगों को ज्यादा होता है High Blood Pressure का खतरा, इन टिप्स से करें कंट्रोल

High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर के कारण नसों पर दबाव पड़ता है जिससे आपको कई समस्याएं हो सकती है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कई कारणों से हो सकती है. आज आपको बताते हैं कि, किन लोगों को हाई बीपी का खतरा अधिक होता है. यह लोग किन तरीकों से आप हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज (Habits to Control Blood Pressure) कर सकते हैं.

इन लोगों को होता है हाई बीपी का खतरा (High Blood Pressure Risk)

मोटापा
वजन बढ़ने पर भी हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी आपको हो सकती है. मोटापे के कारण हाई ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है. आपको इससे बचने के लिए वजन कम काबू में करना चाहिए.

डायबिटीज
डायबिटीज के मरीजों को हाई ब्लड प्रेशर का खतरा अधिक होता है. अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो डायबिटीज को मैनेज करना चाहिए.

हाई कोलेस्ट्रॉल
हाई कोलेस्ट्रॉल नसों में जमा हो जाता है जिसके कारण ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को हाई बीपी का खतरा रहता है.

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धूम्रपान
धूम्रपान करने से भी रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है. अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो धूम्रपान और नशे से दूर रहना चाहिए.

तनाव
लगातार स्ट्रेस लेना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. स्ट्रेस लेने से मानसिक सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है. तनाव के कारण ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है.

ऐसे कम करें हाई बीपी की समस्या

- आपको हाई बीपी की समस्या को दूर करने के लिए जंक फूड्स और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए.
- बीपी को काबू में करने के लिए वजन को कम करना चाहिए. मोटापे के कारण बीपी बढ़ सकता है.
- डाइट में अनाज, फल, सब्जियां हेल्दी चीजों को शामिल करें. नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.
- अगर आप निरंतर हाई बीपी से परेशान रहते हैं तो इसे इग्नोर न करें. आपको इसे कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर से संपर्क कर दवा का सहारा लेना चाहिए.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)