ठंड के दिनों में शरीर को गर्माहट की जरूरत होती है. क्योंकि पर्यावरण में बदलाव, भागदौड़ भरी जीवनशैली आदि का असर सेहत पर तुरंत देखा जा सकता है. इसलिए स्वस्थ जीवन जीने के लिए कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा, ठंड के दिनों में मधुमेह रोगी के स्वास्थ्य में कई बदलाव आते हैं. ब्लड शुगर का बढ़ना, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, हृदय संबंधी समस्याएं आदि समस्याएं होने की संभावना रहती है. ऐसे में सेहत का अधिक ख्याल रखना जरूरी है. डायबिटीज के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. ब्लड ग्लूकोज लेवल बढ़ने के बाद शरीर के अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचने की संभावना रहती है.
डायबिटीज होने पर डॉक्टर की सलाह के अनुसार उचित औषधि उपचार लेना जरूरी होता है. अन्यथा तबीयत खराब हो सकती है. डॉक्टर की गोलियों के साथ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ब्लड शुगर नियंत्रण में रहेगा. मधुमेह रोग के बाद शरीर में स्थाई रूप से बना रहता है. इसलिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके मधुमेह को नियंत्रित करना चाहिए. आज हम आपको बताते हैं कि ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए अर्जुन के छिलके का पानी कैसे तैयार किया जाए. शरीर के लिए लाल पानी के वास्तव में क्या फायदे हैं? इसके बारे में हम विस्तार से जानकारी देंगे. आइए जानें.
अर्जुन की छाल का पानी बनाने की विधि:
एक गिलास पानी में 1 से 2 चम्मच अर्जुन के छिलके का पाउडर मिलाएं और इसे केतली में गर्म होने रखें. पानी में उबाल आने के बाद आंच बंद कर दें और पानी को गुनगुना होने पर पी लें. इस पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी. इसके अलावा हृदय रोग का खतरा कम हो जाएगा. सुबह उठकर खाली पेट अर्जुन के छिलके का पानी पीने से कई फायदे होंगे.
त्वचा और बालों के लिए असरदार:
अर्जुन जल का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. रोजाना आहार में इस पानी का सेवन करने से त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं और त्वचा को साफ करते हैं. शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते हैं. बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए अर्जुन के छिलके का पानी पियें. बालों के झड़ने की समस्या से राहत पाने के लिए इस पानी का सेवन करें.
किडनी के लिए फायदेमंद:
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह उठकर अर्जुन के छिलके का पानी पिएं. यह किडनी को डिटॉक्सिफाई करता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इसके अलावा ये पानी लिवर की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने में मदद करता है. फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए इस पानी का सेवन करें. स्वस्थ किडनी और मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम के लिए अर्जुन के छिलके का पानी भी पियें.
नारियल तेल से चेहरे की मालिश कैसे करें?
सोने से पहले अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से अच्छी तरह धो लें. इससे चेहरे पर जमी गंदगी और मेकअप हट जाएगा और नारियल तेल त्वचा में बेहतर तरीके से समा जाएगा. एक छोटी कटोरी में थोड़ा नारियल तेल लें. सुनिश्चित करें कि आप शुद्ध और खाने योग्य नारियल तेल का इस्तेमाल कर रहे हैं. उंगलियों पर थोड़ा तेल लें और हल्के हाथों से चेहरे की मालिश करें. आंखों के आस-पास की त्वचा पर बहुत हल्का दबाव डालें. हल्के हाथों से चेहरे की ऊपर की दिशा में मालिश करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और त्वचा में चमक आएगी. तेल को रात भर चेहरे पर लगा रहने दें. सुबह उठने के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
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