International Yoga Day 2022: क्या है योग, कितने प्रकार के होते हैं योग, उसके फायदे, लें पूरी जानकारी

डीएनए हिंदी- जिंदगी की रोजमर्रा की भागदौड़ में फिट रहना सबके लिए बहुत जरूरी हो गया है, लेकिन लोगों के पास एक्सरसाइज और योगा करने का वक्त कहां होता है.दरअसल लोगों को योगा का महत्व ही ठीक से नहीं पता.योगा मतलब केवल तन से एक्सरसाइज करना नहीं होता बल्कि मन के लिए भी योग किया जाता है.ताकि हम तन और मन दोनों से स्वस्थ्य रह सकें. आज हम आपको योगा क्या है, जिंदगी में इसकी जरूरत कितनी है, किन योगा से आपको फायदे मिलेंगे और योगा कितने प्रकार के होते हैं, इन सभी जानकारियों से रू-ब-रू कराते हैं. (Yoga in Life) 

योगा क्या है – योग की परिभाषा (Yoga Meaning)

योग शब्द संस्कृत धातु ‘युज’ से निकला है, जिसका मतलब है व्यक्तिगत चेतना या आत्मा का सार्वभौमिक चेतना या रूह से मिलन.योग एक प्राचीन भारतीय जीवन-पद्धति है. जिसका इतिहास लगभग 5000 साल पुराना है. हालांकि कई लोग योग को केवल शारीरिक व्यायाम ही मानते हैं, जहां लोग शरीर को मोड़ते,मरोड़ते,खींचते हैं और श्वास लेने के जटिल तरीके अपनाते हैं. लेकिन योग का अर्थ काफी गंभीर भी है,ये सिर्फ तन के लिए नहीं बल्कि मन के लिए जरूरी है.योग धर्म, आस्था और अंधविश्वास से परे है, योग एक सीधा विज्ञान है जिसमें शरीर,मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है.दरअसल योगा शरीर के लिए होता है और योग मन के लिए होता है, यही फर्क समझने की आवश्यकता है. 

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योग के फायदे (Benefits of Yoga in Hindi)

योग के शारीरिक लाभ (Physical Benefits of Yoga)

• योग करने के लिए उम्र की कोई बाधा नहीं है योगासन किसी भी उम्र के स्त्री-पुरुष कर सकते है.
• योग करने से शरीर की कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं.
• योग आपके शरीर और मन को शांत और स्थिर करता है
• योगासन दिल और फेफड़ों को शक्ति देते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं
• मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना है.
• एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है
• शरीर को लचीला बनाना
• योगासन मेरुदण्ड-रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाते हैं.
• कार्डियो और संचार स्वास्थ्य
• श्वसन क्रिया,ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार करता है
• वज़न कम करना
• हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है
• योगासनों से मन तारोताजा रहता है और बुद्धि की वृद्धि होती है।
• आपको खुश करता है
• आपको ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
• आपके तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है
• आपको बेहतर नींद में मदद करता है

योग के मानसिक लाभ (Mental Benefits of Yoga)

शारीरिक लाभों के अलावा, योग के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मानसिक कल्याण भी है.तनाव कई मायनों में खुद को प्रकट करता है, जिसमें गर्दन या पीठ में दर्द, सिरदर्द, नींद की समस्या, दुरुपयोग, ड्रग्स और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है.  ध्यान और सांस लेने की योग की संरचना किसी व्यक्ति की ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है. यह मानसिक शांति और स्पष्टता बनाने में सहायता करता है, पुराने तनाव से छुटकारा दिलाता है और एकाग्रता को तेज करता है.

मन के योग से बहुत ताकत मिलती है, परमात्मा से आत्मा का मिलन होता है और मन एकाग्र हो जाता है.हर किसी परिस्थिति से लड़ने की शक्ति मिलती है,

योग के प्रकार (Types of Yoga)

ज्ञान योग (Gyana Yoga – Jnana Yoga):-

योग की सबसे कठिन शाखा ज्ञान योग ही है इन योगो के द्वारा बुद्धि को विकसित किया जा सकता है. ज्ञान योग का प्रमुख काम व्यक्ति को ग्रंथों के अध्ययन द्वारा व मौखिक रूप से बुद्धि को ज्ञान के मार्ग की और अग्रसर करना है.

कर्म योग (Karma Yoga):-

कर्म योग में सेवा भाव निहित है.इस योग के अनुसार आज वर्तमान में जो हम पा रहे है, जो भी हमारे साथ हो रहा है या जो हमें मिला है वह हमारे द्वारा पिछले जन्म के कर्मो का फल है. इसलिए यदि एक व्यक्ति अपने भविष्य को अच्छा बनाना चाहता है तो उसे वर्तमान समय में ऐसे काम करने चाहिए जिससे उस व्यक्ति का भविष्य अच्छे फल प्रदान करने वाला बने.कर्म योग स्वयं के काम पुरे करने और अपना भला ही सोचने से नहीं बल्कि दूसरों की सेवा करने से बनता है.

भक्ति योग (Bhakti Yoga):-

भक्ति योग उस परमपिता परमेश्वर की तरफ ध्यान केन्द्रित करने का वर्णन करता है जिन्होंने इस संसार को बनाया है.भक्ति योग में भावनाओं को भक्ति की ओर केन्द्रित करने के बारे में बताया गया है.

राज योग (Raja Yoga) :-

इस योग को अष्टांग योग भी कहते है इसमें आठ अंग है जो इस प्रकार है : आसन, प्रत्याहार( इन्द्रियों पर नियंत्रण), नियम , धारण, यम (शपथ लेना ), प्राणायाम, एकाग्रता और समाधि. राज योग में आसन योग को अधिक स्थान दिया जाता है क्योंकि यह आसन राज योग की शुरुवाती आसन क्रिया होने के साथ-साथ सरल भी है.

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