शुगर के मरीजों के लिए वरदान है ये जड़ी-बूटी, जानिए फायदे और इस्तेमाल करने का तरीके

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से डायबिटीज एक गंभीर और तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन गई है. भारत में लाखों लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं. डायबिटीज को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है. शुगर को कंट्रोल करने के लिए बाजार में कई दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन कई आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपचार भी हैं जो शुगर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं. इन्हीं में से एक है गुड़मार, एक ऐसी जड़ी-बूटी जिसे डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान माना जाता है. सदियों से इसका इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है. आइए जानते हैं इसके फायदे और इसका इस्तेमाल कैसे करें.

गुड़मार के फायदे

ब्लड शुगर कम करें
गुड़मार का सबसे महत्वपूर्ण लाभ ब्लड शुगर के स्तर को कम करना है. यह जड़ी बूटी शरीर में इंसुलिन सेक्रेशन को बढ़ाकर और शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी में बेहतर करके ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है. यह आंतों में ग्लूकोज के अवशोषण को भी कम करता है, जो भोजन के बाद ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है.

इंसुलिन बढ़ाएं
टाइप 2 डायबिटीज में शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति कम सेंसिटिव हो जाती हैं. ऐसे में गुड़मार पैंक्रियाज में बीटा कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, जिससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है और बढ़ा हुआ इंसुलिन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है.

मीठे की तलब कम करें
गुड़मार में जिम्नेमिक एसिड नामक तत्व पाया जाता है, जो जीभ पर मीठे स्वाद के रिसेप्टर्स को ब्लॉक कर सकता है. इससे मीठा खाने की इच्छा कम होती है और शुगर की कंजप्शन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है.

वजन घटाने में 
डायबिटीज अक्सर मोटापे से जुड़ा होती है. गुड़मार वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मीठा खाने की तलब को कम करता है और फैट के अवशोषण को कम करता है जिससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है.

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
डायबिटीज शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकता है. गुड़मार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं. एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं, जिससे डायबिटीज से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

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गुड़मार का इस्तेमाल कैसे करें

गुड़मार की चाय के रूप में
गुड़मार की पत्तियों का इस्तेमाल सेहतमंद चाय बनाने के लिए किया जा सकता है. नियमित रूप से गुड़मार चाय पीने से ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने और चीनी की तलब को कम करने में मदद मिल सकती है. 

गुड़मार पाउडर के रूप में 
गुड़मार पाउडर गुड़मार का उपयोग करने का एक और आसाान तरीका है. सूखे गुड़मार के पत्तों को पीसकर पाउडर बनाया जाता है. इस पाउडर को पानी, जूस या दही में मिलाकर आसानी से पिया जा सकता है.

गुड़मार कैप्सूल के रूप में
गुड़मार के कैप्सूल भी बाजार में आसानी से मिल जाते हैं. ये कैप्सूल खास तौर पर उन लोगों के लिए उपयोगी हैं जो यात्रा कर रहे हैं या व्यस्त लाइफस्टाइल जीते हैं.

गुड़मार माउथवॉश के रूप में
गुड़मार के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण इसे माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. गुड़मार के काढ़े को ठंडा करके या गुड़मार की चाय को पतला करके माउथवॉश बनाया जा सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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