Vitamin D

विटामिन डी शरीर में कम हो जाए तो हड्डियों से लेकर दिमाग तक कमजोर हो सकता है. विटामिन डी के वेजेटेरियन विकल्प क्या हैं चलिए जान लें.

Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी होने से हड्डियां कमजोर हो जाती है. हड्डियों को मजबूत करने के लिए आप इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैंं.

Vitamin D Deficiency: अक्सर पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में विटामिन डी की कमी अधिक पाई जाती है. आज आपको विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में बताते हैं.

Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी से स्किन से जुड़ी बीमारियां घेर लेती हैं. इससे शरीर में सूजन और चर्म रोग ट्रिगर होता है....

जरा सा काम करते ही अगर आप थक कर निढाल हो जा रहे या हमेशा कमजोरी सी महसूस हो रही है तो ये शरीर में हो रही 5 पोषक तत्वों की कमजोरी का गंभीर संकेत हो सकता है.

स्वस्थ हड्डियों, दांतों और प्रतिरक्षा प्रणाली ही नहीं, दिल से लेकर दिमाग तक के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है और शरीर में इसी विटामिन की सबसे ज्यादा कमी होती है.

विटामिन डी का सबसे बड़ा स्त्रोत धूप है. इस विटामिन का शरीर में लो और ज्यादा होना दोनो ही नुकसानदायक है.

विटामिन डी हमारी हड्डियों, के लिए बहुत फायदेमंद है लेकिन अगर ये शरीर में ज्यादा हो जाए तो टॉक्सिसिटी और कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है.

शरीर में विटामिन डी की कमी से हार्ट अटैक से लेकर डिप्रेशन और हड्डियों तक की समस्या होती है लेकिन इसकी अधिकता शरीर में जहर घोल सकती है.

Heart and inflammation: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है. आइए आपको बताएं कि कैसे कुछ छोटे-छोटे उपाय करके आप इन खतरों को दूर कर सकते हैं.