Vitamin D Sources: चारों तरफ छाई धुंध, नहीं निकल रही धूप, इन 5 ड्राई फ्रूट्स से पूरी करें विटामिन डी की कमी
Dry Fruits For Vitamin D: विटामिन डी का सोर्स धूप है लेकिन धूंध के कारण धूप नहीं निकल रही है ऐसे में इन 5 ड्राई फ्रूट्स से विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं.
Jyada Dhoop Lene Ke Nuksan: सर्दियों में घंटों तक बैठे रहते हैं धूप में तो सकते हैं ये 5 नुकसान, इतनी देर बैठना है सही
Dhoop Me Baithne Ke Nuksan: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप सेंकना जरूरी होता है. हालांकि ज्यादा धूप लेने से नुकसान हो सकता है.
Vitamin D की कमी से कमजोर हो गई हैं हड्डियां इन चीजों से होगी भरपाई, मजबूत होंगी हड्डियां
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी के कारण मांसपेशियों में दर्द और हड्डियों के कमजोरी होने की समस्या होती है. इसे दूर करने के लिए इन चीजों को खाना चाहिए.
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी से भरपूर ये चीजें रोज खाने से दूर होगी हड्डियों और दिमाग की कमजोरी
विटामिन डी युक्त पौष्टिक खाद्य पदार्थ आपके आहार में अवश्य होने चाहिए क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत ही नहीं बढ़ाते बल्कि ये दिमाग से लेकर हड्डियों तक की कमजोरी को दूर करते हैं.
Vitamin D का खजाना हैं ये 5 शाकाहारी चीजें, हड्डियों को ताकत तो दिल-दिमाग रहेंगे हेल्दी
विटामिन डी शरीर में कम हो जाए तो हड्डियों से लेकर दिमाग तक कमजोर हो सकता है. विटामिन डी के वेजेटेरियन विकल्प क्या हैं चलिए जान लें.
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, इन 5 फूड्स से वापस मिलेगी मजबूती
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी होने से हड्डियां कमजोर हो जाती है. हड्डियों को मजबूत करने के लिए आप इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैंं.
Vitamin D Deficiency: महिलाओं में विटामिन डी की कमी से नजर आते हैं ये लक्षण, ऐसे दूर होगी समस्या
Vitamin D Deficiency: अक्सर पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में विटामिन डी की कमी अधिक पाई जाती है. आज आपको विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में बताते हैं.
Vitamin D Deficiency: शरीर में सूजन-चर्म रोग ट्रिगर करती है इस विटामिन की कमी, तुरंत खाना शुरू कर दें ये चीजें
Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी से स्किन से जुड़ी बीमारियां घेर लेती हैं. इससे शरीर में सूजन और चर्म रोग ट्रिगर होता है....
Nutrition Deficiency: जरा सा काम करके होती है थकान और कमजोरी? तो शरीर में हो चुकी है इन 5 चीजों की कमी
जरा सा काम करते ही अगर आप थक कर निढाल हो जा रहे या हमेशा कमजोरी सी महसूस हो रही है तो ये शरीर में हो रही 5 पोषक तत्वों की कमजोरी का गंभीर संकेत हो सकता है.
Vitamin D Deficiency: थकान-कमजोरी के साथ ये 5 लक्षण बताते हैं माइनस में है विटामिन डी, हार्ट से लेकर डायबिटीज तक का बढ़ रहा खतरा
स्वस्थ हड्डियों, दांतों और प्रतिरक्षा प्रणाली ही नहीं, दिल से लेकर दिमाग तक के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है और शरीर में इसी विटामिन की सबसे ज्यादा कमी होती है.