Vitamin D

Vitamin For Heart Health: शरीर में कुछ विटामिनों की कमी हार्ट को कमजोर करने का काम करती हैं, जिसे भूलकर भी अनदेखा नहीं करना चाहिए... आइए जानते हैं ये विटामिन कौन-कौन से हैं... 

Vitamin Deficiency: अगर आपको आराम करने के बाद भी थकान और सुस्ती महसूस होती है, तो आपके शरीर में इन 3 विटामिन की कमी हो सकती है.

Vitamins For Diabetes: आज हम आपको कुछ ऐसे विटामिन्स के बारे में बता रहे हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही जरूरी हैं. 

Vitamin D Deficiency: हर किसी के लिए सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि आखिर शरीर को कितनी मात्रा में विटामिन D की जरूरत होती है और कब सप्लीमेंट्स लेना चाहिए...

Healthy Nutrients For Female: न्यूट्रिएंट्स जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में मोटापा, मेटाबोलिक सिंड्रोम, हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है.

Vitamin D Rich Foods List: विटामिन डी की टैबलेट न केवल महंगी होती है, बल्कि सप्लीमेंट के तौर पर इसे लेना कई बार नुकसान भी कर सकता है अगर शरीर में ज्यादा विटामिन हो जाए तो, लेकिन कई नेचुरल चीजों में ही विटामिन डी भरपूर मिल सकता है.

Vitamin D: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियों के कमजोर होने के साथ ही और भी परेशानी हो सकती हैं. आइये इसके बारे में बताते हैं.

उत्तरायण स्वास्थ्यप्रद है. जैसे ही लोग सुबह अगासी पर चढ़ते हैं और पतंग उड़ाते हैं, इस दिन सूरज से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है.

Dry Fruits For Vitamin D: विटामिन डी का सोर्स धूप है लेकिन धूंध के कारण धूप नहीं निकल रही है ऐसे में इन 5 ड्राई फ्रूट्स से विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं.

Dhoop Me Baithne Ke Nuksan: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप सेंकना जरूरी होता है. हालांकि ज्यादा धूप लेने से नुकसान हो सकता है.