High Blood Pressure

नसों में जमने वाले कोलेस्ट्रॉल को डाइट से कंट्रोल ही नहीं कम भी किया जा सकता है. हेल्दी खाने के साथ ही फाइबर और विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करें. 

केवल खानपान या एक्सरसाइज न करने की आदत से ही नहीं, बल्की कई बार कार्टिसोल हार्मोन के बढ़ने से भी ब्लड क्लॉटिंग, शुगर, ब्लड प्रेशर हाई होता है.

कच्चा या सूखा अंजीर दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसका नियमित सेवन किडनी से लेकर दिल को बीमारियों से दूर रखने के साथ ही हेल्दी रखता है.

डायबिटीज साइलेंट बीमारियों में से एक है. इसके लक्षण शरीर में बीमारी के होने पर दिखाई देते हैं. इन्हें पहचानकर बीमारी को घातक होने से रोका जा सकता है.

बढ़ती व्यस्तता और तनाव के बीच खराब होती दिनचर्या के चलते ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है. कम उम्र में ही लोग इस बीमारी की गिरफ्त में आ रहे हैं.

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से बहुत से लोगों को ब्लड प्रेशर की शिकायत होती हैं. इन चीजों को अपनी डाइट से निकाल दें.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर कई सारी दवाईयां सुझाते हैं, लेकिन अगर आप बीपी को ध्यान में रखतें हुए ये टिप्स फॉलो करें.

आपके डायनिंग टेबल पर रखी कुछ चीजें या आदते ही आपके हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनती हैं.

लहसुन में विटामिन बी 12 और सल्फर भरपूर मात्रा में होता है. यह आपकी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है.

हाई ब्लड प्रेशर होने पर अंगों को खराब होने से लेकर विकलांग और जिंदगी खत्म होने का खतरा रहता है. 1.13 मिलियन लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं.