High Blood Pressure

अगर ब्लड प्रेशर हमेशा हाई रहता है तो कभी भी आपकी नसें सख्त होकर फट सकती हैं और इससे इंटर्नल ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है.

World Hypertension Day 2023: आजकल की गड़बड़ लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोगों को कई तरह की गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है. इन्हीं में से एक है हाइपरटेंशन, यहां जानिए इसके बारे में.

घंटों मोबाइल पर बात करना आपके कान या दिमाग ही नहीं दिल और ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकता है. घंटों मोबाइल पर बात करने से हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो सकते हैं, जो हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है.

सेहतमंद रहने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है. ऐसे में आप मखाने को शामिल कर सकते हैं. मखाने वजन घटाने से लेकर डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है. कम उम्र के युवा भी इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. इसे दवाई की जगह डाइट से भी कंट्रोल किया जा सकता है.

खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करने में लहसुन रामबाण है. औषधीय गुणों से भरपूर लहसुन ब्लड प्रेशर से लेकर कोलेस्ट्राॅल को कम कर देता है.

हाई ब्लड प्रेशर साइलेंट बीमारी है.150 या उससे अपर लेवल हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है. बीपी को कंट्रोल करने के लिए इन 5 कामों से दूरी बना लें.

ब्लड प्रेशर का बढ़ना कई बार लोगों को पता ही नहीं चल पाता है, जब कि शरीर में कई तकलीफ इसका संकेत देती है, लेकिन लोग इसे सामान्य समझ लेते हैं.

कीवी स्वाद में खट्टा और बेहद गुणकारी फलों में से एक है. इसका नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल से हाई बीपी, डायबिटीज और डेंगू जैसी बीमारी में फायदेमंद होता है.

काजू एनर्जी से भरा हुआ फूड है, लेकिन इसका सेवन 100 ग्राम से ज्यादा ना करें क्योंकि इससे कई बीमारियां हो सकती है.