संतरे ही नहीं इसके छिलके भी सेहत के लिए होते हैं बेहद फायदेमंद, भूलकर भी न करें फेंकेने की गलती

आमतौर पर हम संतरे का जूस पीते हैं या फिर उसका गूदा खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरे का छिलका भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है? आपने सही सुना! अक्सर हम संतरे के छिलके को फेंक देते हैं, लेकिन यह हमारे शरीर के लिए कई पोषक तत्वों का खजाना है. आइए जानते हैं संतरे के छिलके के कुछ अद्भुत फायदे और इसे कैसे इस्तेमाल करें. 

संतरे के छिलके के कुछ अद्भुत फायदे

इम्यूनिटी बूस्टर 
संतरे के छिलके में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इससे सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है.

एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना
संतरे के छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं. इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है.

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
संतरे के छिलके में पाए जाने वाले फ्लेवोनॉयड्स दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ये फ्लेवोनॉयड्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं, जिससे इससे हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है.

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है.

त्वचा के लिए फायदेमंद
संतरे का छिलका त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है और मुंहासे और दाग-धब्बे कम करने में मदद करता है.

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संतरे के छिलकों का उपयोग करने के तरीके

चाय 
संतरे के छिलकों को धूप में सुखाकर पीस लें. इस पाउडर को उबलते पानी में डालकर आप स्वादिष्ट और सेहतमंद चाय बना सकते हैं. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने कारगर होता है.

स्क्रब 
संतरे के छिलकों को पीसकर शहद या दही के साथ मिला लें. यह एक प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम करता है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और उसे चमकदार बनाता है.

फेस पैक
संतरे के छिलकों को पीसकर दही या बेसन के साथ मिलाकर फेस पैक बनाएं. यह मुंहासे, दाग-धब्बे और पिगमेंटेशन को कम करने में मदद कर सकता है.

बालों के लिए 
संतरे के छिलके का पाउडर बालों को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है. आप इसे नारियल के तेल में मिलाकर अपने बालों पर लगा सकते हैं.

घर की सफाई
संतरे के छिलकों को सुखाकर पीस लें. इस पाउडर को पानी में मिलाकर प्राकृतिक क्लीनर बनाया जा सकता है. इसका इस्तेमाल सिंक, बर्तन और दूसरी सतहों को साफ करने के लिए किया जा सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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