Health Tips: मीठा खाने के शौकीन हैं तो जरूर पढ़ लें ये खबर, बढ़ सकता है इन 5 बीमारियों का खतरा

Eating Too Much Sugar Side Effects: लोगों को मीठी चीजें खाना खूब पसंद होता है. भारतीय लोगों की तो खुशियां ही मीठे के बिना अधूरी सी लगती हैं. लोग मिठाइयां, केक, चॉकलेट, हलवा, जलेबी आदि चीजें बड़े ही स्वाद लेकर खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि, जरूरत से ज्यादा मीठा खुशी नहीं बल्कि, गम का कारण बन सकता है. मीठे का अधिक सेवन करने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. बता दें कि, अमेर‍िकन हार्ट एसोस‍िएशन के मुताबिक पुरुषों को 9 टीस्‍पून चीनी और महिलाओं को 6 टीस्‍पून चीनी को डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे ज्यादा शुगर का सेवन सेहत के लिए खतरा होता है. आइये आपको ज्यादा शुगर खाने से होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं.

जरूरत से ज्यादा मीठा खाने पर होने वाली बीमारियां (Eating Too Much Sugar Causes of Diseases)
डायबिटीज

हाई ब्लड शुगर का सबसे बड़ा कारण अधिक मात्रा में शुगर खाना होता है. अगर आप बहुत अधिक मीठा खाते हैं तो आपको डायबिटीज की समस्या हो सकती है. आपको सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए.

हाई कोलेस्ट्रॉल

कई शोधों में पाया गया है कि, ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन करने से बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में मीठी चीजों का शौक आपके हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकता है.

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हार्ट हेल्थ

अधिक मात्रा में शुगर का सेवन करना वजन बढ़ने का कारण भी बनता है. इसके अलावा हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है. यह दोनों ही हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते हैं. हार्ट हेल्थ के लिए शुगर कम मात्रा में खाएं.

फैटी लिवर

अगर आप अपनी डेली डाइट में जरूरत से ज्यादा शुगर जोड़ते हैं तो इससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. यह अल्कोहलिक फैटी लिवर का कारण बन सकता है. इसलिए बेहतर होगा की आप कम शुगर खाएं.

मोटापा

शुगर का अधिक सेवन आपके लिए कई तरह से खतरनाक साबित हो सकता है. इसके कारण मोटापे की समस्या भी हो सकती है. अगर वजन बढ़ जाता है तो शरीर कई बीमारियों से घिर जाता है. कई लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग करते हैं लेकिन शुगर अधिक खाते हैं. यह कामयाब नहीं है. आपको इसके लिए शुगर को छोड़ना होगा.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. ये जानकारी सामान्य रीतियों और मान्यताओं पर आधारित है.)   

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