Hypothyroidism में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, वरना कभी नहीं ठीक होगी ये बीमारी

डीएनए हिंदी: व्यक्ति अगर किसी बीमारी से पीड़ित है तो उसे अपने खानपान और जीवन शैली का सामान्य (Healthy Lifestyle) से अधिक ख्याल रखना पड़ता है, तभी वह इस बीमारी से निजात पा सकता है. अक्सर किसी को जब भी कोई बीमारी होती है तो उसे कुछ चीजों से परहेज (Health Diet) करने और कुछ चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. डॉक्टर की परामर्श के बाद मरीज अगर सही तरीके से इसे फॉलो करे तो जल्द ही वो अपनी (Health Tips) बीमारी से निजात पा सकता है. 

ठीक इसी तरह खानपान में सुधार कर थायराइड (Thyroid) की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ (Thyroid Treatment) ऐसी चीजें हैं, जिनका सेवन भूलकर भी इस बीमारी में नहीं करना चाहिए. 

क्यों होती है थायराइड की समस्या (Thyroid Disease)

दरअसल थायराइड एक ऐसी ग्रंथि है, जो टी2 और टी3 नाम के दो हार्मोन का उत्पादन करती है और शरीर की कई गतिविधियों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं. ऐसे में जब थायराइड हॉर्मोन का उत्पादन अधिक या कम मात्रा में होने लगता है तो इसका शरीर के कई क्रियाकलापों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. 

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हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म (Hyperthyroidism And Hypothyroidism)

दरअसल जब थायराइड हार्मोन का उत्पादन अधिक होता है तो उस स्थिति को हाइपरथायरायडिज्म कहते हैं और अगर हार्मोन का कम उत्पादन होता है तो उसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है. दोनों ही स्थिति में मरीज को शारीरिक और मानसिक वेदना मिलती है. 

हाइपरथायरायडिज्म में इन चीजों से करें परहेज (Bad Food For Hyperthyroidism)

आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ

आयोडीन के कारण थायराइड का उत्पादन अधिक होता है. ऐसे में अगर आप आयोडीन का अधिक सेवन करते हैं तो यह समस्या बढ़ सकती है. इसके लिए जरूरी है कि आप आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें. हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित मरीजों के लिए बेहतर यही होगा कि वे आयोडीन युक्त इन चीजों से परहेज करें. 

मछली, दूध और डेयरी पनीर, अंडे की जदी आयोडीन युक्त नमक, आयोडीन युक्त पानी के अलावा कुछ दवाओं में भी आयोडीन होता है. ऐसे में अगर आप उनका सेवन करते हैं तो पहले डॉक्टर की सलाह लेने के बाद उनका सेवन करना बंद कर दें. 

ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ

कुछ लोगों में ग्लूटेन का सेवन थायराइड में सूजन व लालिमा का कारण बनता है. इसलिए अगर आपको ग्लूटेन से एलर्जी नहीं भी है तो भी इसके अधिक सेवन से परहेज करें.

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जो, माल्ट के अलावा गेहूं या मैदा में ग्लूटेन पाया जाता है, इसलिए आप बाजार से ग्लूटेन फ्री आटा खरीदें.

सोया उत्पाद 

कई रिसर्च में पाया गया है कि सोया उत्पाद से हाइपरथायरायडिज्म रोगियों में जोखिम बढ़ जाता है. इसलिए सोया उत्पाद का अधिक सेवन करने से बचें. 

इसके लिए सोप दूध, सोया सॉस, टोफू सोपा आधारित क्रीमर, सोया बड़ी जैसी चीजों का सेवन करना बंद कर दें.

कैफीन

कॉफी, चाय, सोडा और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थ में कैफीन होता है. इसलिए इस बीमारी में इन चीजों का सेवन करने से बचें. 

हाइपोथायरायडिज्म में इन चीजों का करें परहेज ( Bad Food For Hypothyroidism)

पत्तेदार सब्जियां

इसके अलावा कुछ पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे- गोभी, ब्रोकोली, काले, फूलगोभी, पालक, आदि का सेवन भी नहीं करना चाहिए. क्योंकि इन सब्जियों के सेवन से थायराइड ग्रन्थि के आयोडीन को उपयोग करने की क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है. जिसकी वजह से हार्मोन के उत्पादन में कमी आ जाती है और हाइपोथायरायडिज्म की समस्या बढ़ हो जाती है. 

सोया उत्पाद

हाइपरथायरायडिज्म की तरह हाइपोथायरायडिज्म में भी सोया उत्पाद का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसी स्थिति में सोया दूध, सोया सॉस, टोफू, सोया आधारित क्रीमर, सोया बड़ी आदि के सेवन न करें. 

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फैट युक्त आहार

फैट युक्त आहार खाने से भी थायराइड के हार्मोन उत्पादन की क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है. इसलिए हाइपोथायरायडिज्म की स्थिति में वसायुक्त खाद्य पदार्थ जैसे फ्राइड फूड, डार्क चॉकलेट, बर्गर, फैटी स्नैक्स, प्रोसेस्ड मीट, मांस अंडा फैटी मछली, चिया बीज, जैतून और नारियल के तेल का सेवन बिल्कुल न करें. 

फाइबर

फाइबर का सेवन पूरे स्वास्थ्य के लाभदायक माना जाता है, लेकिन इसके अधिक सेवन से हाइपोथायरायडिज्म का उपचार करने वाली थायराइड हार्मोन रिप्लेसमेंट ड्रम्स को अवशोषित होने में परेशानी होती है. 

50 साल तक की उम्र की महिलाओं और पुरुषों को 25 और 38 ग्राम फाइबर का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन हाइपोथायरायडिज्म के उपचार को प्रभावित कर सकता है. 

हाई कैलोरी फूड

हाई कैलोरी फूड का सेवन करने से वजन बढ़ जाता है और इससे थायराइड ग्रन्थि में हॉर्मोन उत्पादन क्षमता प्रभावित होती है. इसलिए ऐसी स्थिति में हाई कैलोरी फूड का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. 

मछली, एवोकैडो, डेरी प्रोडक्ट, स्वीट पोटेटो, मीट, नट्स कुछ पेय पदार्थ जैसे शराब, कॉफी इत्यादि का सेवन नहीं करने से बचना चाहिए.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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