Heart Attack Risk: सर्दियों में शरीर इस एक चीज की कमी से बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा, ब्लड प्रेशर भी रहता है हाई

दिल का दौरा भी एक गंभीर स्थिति है जो तब होती है जब हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है. अक्सर लोग इसके मुख्य कारणों को नजरअंदाज कर देते हैं. सर्दियों में अक्सर हमें प्यास कम लगती है. इसके कारण कई बार हम काफी देर तक पानी नहीं पीते. लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में पानी की कमी भी हृदय रोग का एक बड़ा कारण हो सकती है. क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर भी हाई होने लगता है.

 
पानी की कमी और दिल के दौरे के बीच क्या संबंध है?

डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी से खून की मात्रा कम हो जाती है. परिणामस्वरूप, रक्त गाढ़ा हो जाता है और हृदय को अधिक काम करना पड़ता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है. विशेषज्ञों की राय है कि नियमित रूप से पानी पीने से यह खतरा काफी हद तक कम हो सकता है.
 
हृदय रोग के 5 मुख्य कारण

1. हाई ब्लड प्रेशर

उच्च रक्तचाप हृदय की रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
 
2. ख़राब आहार और मोटापा

जंक फूड और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, जिससे हृदय की धमनियों में रुकावट हो सकती है.
 
3. धूम्रपान और शराब पीना

धूम्रपान और शराब दिल की नसों को नुकसान पहुंचाते हैं और दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना हो जाता है.
 
4. तनाव और नींद की कमी

तनाव और अनियमित नींद हार्मोनल असंतुलन को बढ़ाती है, जो हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है.
 
5. नियमित व्यायाम का अभाव

शारीरिक गतिविधि की कमी से शरीर में वसा जमा हो सकती है, जो हृदय की धमनियों को संकीर्ण कर देती है.

हृदय को स्वस्थ रखने के उपाय

• दिन भर में पर्याप्त पानी पियें.
• संतुलित आहार लें और जंक फूड से बचें.
• नियमित व्यायाम करें, जैसे योग या दौड़ना.
• तनाव कम करने के लिए ध्यान का प्रयास करें.
• नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं.

आपके दिल को स्वस्थ रखना आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है. शरीर में पानी की कमी से लेकर तनाव तक कई छोटी-छोटी चीजों से दिल का दौरा पड़ सकता है. इन कारणों को समझकर और स्वस्थ आदतें अपनाकर आप अपने दिल की बेहतर देखभाल कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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