Loose Weight In 10 days: सुनिधि चौहान ने 10 दिन में कैसे घटाया 5 किलो वजन? इस डाइट से तेजी से होगा वेट लॉस

जब सेलिब्रिटीज की बात आती है तो वे अपने लुक पर काफी ध्यान देते हैं. जब बात गायकों की आती है तो उन्हें भी अपनी आवाज का ख्याल रखना पड़ता है. आजकल सिंगर भी अपने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन पर काफी ध्यान देते हैं. सुनिधि चौहान के साथ भी कुछ ऐसा ही है. सुनिधि चौहान के नियमित लाइव कॉन्सर्ट होते रहते हैं. इसमें सुनिधि का ट्रांसफॉर्मेशन देखकर हर कोई हैरान रह गया. इसके अलावा, अब उनमें जो ऊर्जा थी उसे देखकर हर कोई और भी आश्चर्यचकित था. लेकिन पहले की सुनिधि चौहान और आज की सुनिधि चौहान में बहुत अंतर है. अब उन्होंने खुद की फिटनेस पर ध्यान दिया है. उसी से अब सभी ने उनकी फिटनेस और डाइट से जुड़े राज शेयर किए हैं. अब उनकी फिटनेस का राज क्या है ये सामने आ गया है. 

हाल ही में एक इंटरव्यू में सुनिधि चौहान के फिटनेस ट्रेनर विराज सरमालकर ने उनकी वेटलॉस जर्नी और संक्षिप्त बदलाव के बारे में बात की. विराज ने कहा कि सुनिधि ने अपने नए गाने 'आंख' के लिए 10 दिनों में 5 किलो वजन कम किया. आइए जानें कि आखिर उसका राज क्या था.
 
सुनिधि के फिटनेस ट्रेनर ने बताया कि वह 90 किलो तक वजन उठाती थीं और  70 किलो वेट के साथ स्क्वाट करती थीं और पुल-अप्स भी करती थीं. इसके अलावा वह एक बार में 25 मिनट में 5 किलोमीटर दौड़ती थीं.

सुनिधि चौहान का कहना है कि फिटनेस के लिए सबसे जरूरी चीज है डाइट. विराज ने कहा, ''सुनिधि कैलोरी कंट्रोल डाइट फॉलो करती हैं. वह एक दिन में 1200 से भी कम कैलोरी का सेवन करती हैं.

इस बारे में बात करते हुए सुनिधि ने कहा कि वह इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं. उनका मकसद सिर्फ वजन कम करना है. इसके अलावा वह अपने लिवर को भी आराम देना चाहती हैं. वह हर दिन 16 घंटे तक उपवास करती है और 8 घंटे में जो भी योजना बनाई जाती है उसी अनुसार खाती है." 
 
सुनिधि अपने दिन की शुरुआत अंडे और कभी-कभी खट्टी रोटी के टुकड़े से करती हैं. इसके बारे में बात करते हुए उन्होंने बताया कि , इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान, वह दिन की शुरुआत जितना संभव हो उतना प्रोटीन और वसा के साथ करती हैं. क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट से अधिक महत्वपूर्ण है. अगर उन्हें भूख लगती है, तो वह खाती हैं. शाम को 5 बजे भूख लगती है तो वह नट्स खाती हैं. और अगले तीन घंटों तक उनको भूख नहीं लगती है, और वह सप्ताह में दो या तीन दिन होता है जब वह दिन में प्रोटीन बार ये प्रोटीन शेक लेती हैं. और हां शाम 7:30 बजे के बाद वह कुछ नहीं खातीं.