दूर देखने के लिए डालना पड़ता है आंखों पर जोर तो Eyesight Improvement के लिए खाएं ये तीन चीजें

Eyesight Increase: लोगों की आंखों की रोशनी कई कारणों से कम हो जाती है. कई बार धुंधला दिखने (Blurred Vision) के कारण दूर का देखने में परेशानी का सामना करना पड़ता है. ऐसे में दूर देखने के लिए आंखों पर जोर (Eye Care Tips) डालना पड़ता है. अगर आपको भी ऐसी समस्या हो रही है तो आहार में बादाम, मिश्री और सौंफ (Saunf Badam Mixture) को शामिल कर सकते हैं. बादाम, मिश्री और सौंफ का मिक्चर आंखों के लिए अच्छा होता है.

आंखों के लिए बादाम और सौंफ
रात को सोने से पहले थोड़े से सौंफ के दाने बादाम और मिश्री के साथ मिलाकर खा लें तो आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. अगर आपकी आंख कमजोर हो गई है तो इसका हफ्तेभर तक सेवन करने से आपकों फायदा देखने को मिलेगा. बादाम और सौंफ दोनों में ही पौष्टिक गुण होते हैं जो आंखों की रोशनी को तेज करने का काम करते हैं.

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सौंफ में विटामिन ए और बादाम में विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड होती है जो आंखों के लिए फायदेमंद है. आयुर्वेद में सौंफ और बादाम के मिश्रण को 'नेत्र ज्योति' कहा जाता है. धुंधली दृष्टि को दूर करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए इसका सेवन करना चाहिए. बादाम और सौंफ के साथ मिश्री को मिलाकर आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पाउडर बना सकते हैं. आइये इसकी विधि के बारे में बताते हैं.

आंखों के लिए बादाम, मिश्री और सौंफ पाउडर
आंखों के लिए इस पाउडर को बनाने के लिए आपको 1 कटोरी सौंफ, 1 कटोरी बादाम और 1 कटोरी धागे वाली मिश्री लेनी है. इसे बनाने के लिए सौंफ को तवे पर भून लें. सौंफ को भूनने के बाद बादाम को भून लें. ग्राइंडर की मदद से सौंफ को पीस लें और इसे एक बर्तन में निकाल लें. अब बादाम और धागे वाली मिश्री को ग्राइंड कर लें. इन तीनों चीजों को मिक्स करके स्टोर कर लें. आप इसका सेवन सुबह-शाम करें. दूध के साथ भी इस पाउडर का सेवन कर सकते हैं.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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