रसोई में रखें ये साधारण से मसाले Blood Sugar Control में है असरदार, ऐसे करें इस्तेमाल

Spices For Diabetes: इंबैलेंस लाइफस्टाइल के कारण कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे ही खान-पान की खराब आदतें ब्लड शुगर बढ़ने का कारण बन सकती है. ब्लड शुगर लेवल के हाई होने पर डाबिटीज की बीमारी हो जाती है जिसके कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को झेलना पड़ता है. इसे कंट्रोल (Blood Sugar Control) करने के लिए मरीज दवाओं का सहारा लेते हैं. हालांकि, आप रसोई में मौजूद कुछ मसालों को शुगर लेवल मैनेज (Spices To Reduce Blood Sugar Level) करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.

शुगर लेवल कंट्रोल में फायदेमंद हैं ये मसाले
दालचीनी

दालचीनी का स्वान हल्का सा मीठा होता है लेकिन यह शुगर कंट्रोल करने का काम करती है. इससे टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को टाल सकते हैं. आप चाय में और दल‍िये में दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे उबालकर इसका पानी भी पी सकते हैं.

मेथी के दाने

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल के लिए मेथी के दानों का इस्तेमाल सबसे अच्छा होता है. आप इसके दानों का पानी पी सकते हैं. इसके लिए मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इस पानी को गर्म करके पिएं. शुगर मरीज को इससे फायदा मिलेगा.

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हल्दी

हल्दी का सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण बहुत ही लाभकारी होते हैं. इसके लिए साबुत हल्दी को पीसकर एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं.

लौंग

लौंग भी शुगर के मरीज के लिए फायदेमंद होती है. आप लौंग की चाय बनाकर पी सकते हैं. इससे इंसुलिन प्रोडक्शन बढ़ता है और फायदा मिलता है.

काली मिर्च

काली मिर्च में पिपेरिन कंपाउंड होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करता है. आप काली मिर्च को करी, सूप, सलाद आदि में मिलाकर खा सकते हैं. आप इसे सीधे चबा भी सकते हैं या चाय बनाकर पी सकते हैं.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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