Dates Benefits: सर्दियों में रोजाना खाएं खजूर, डायबिटीज, हाई बीपी, कब्ज जैसी 6 बीमारियां रहेंगी दूर

डीएनए हिंदी: सर्दी का मौसम आते ही बाजार में खजूर (Dates) की मांग एकदम से बढ़ जाती है. दरअसल, खजूर में पाए जाने वाले औषधीय गुणों (Dates nutrition) की वजह से ठंड के मौसम में विशेषज्ञ भी लोगों को खजूर के सेवन की सलाह देते हैं (Health Tips). खजूर न सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. बल्कि इसे डाइट में शामिल करने से कई तरह की बीमारियां भी खत्म हो जाती हैं (Dates Benefits). खजूर को न्यूट्रिएंट्स और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है, जो कई मौसमी बीमारियां से भी बचाने में  मदद करता है. चलिए जानते हैं कि ठंड के मौसम में (Health Benefits Of Dates) खजूर सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है. 

डायबिटीज रहेगा कंट्रोल

सर्दी के मौसम में मीठे की क्रेविंग बहुत ज्यादा होती है ऐसे में डायबिटीज बढ़ने का खतरा रहता है. इसलिए आपको रोजाना खजूर का सेवन करना चाहिए. हालांकि, खजूर  मीठा होने के बावजूद भी डायबिटीज के मरीज के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है जो इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद बनाता है.

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खून की कमी होती है दूर

जिन लोगों में खून की कमी की शिकायत रहती है, उन्हें खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि खजूर की मदद से खून की कमी को दूर किया जा सकता है. इसके अलावा खजूर में मौजूद आयरन, फाइबर और विटामिन सी ऐसे पोषक तत्व हैं जो आयरन को शरीर में अवशोषित करने में मदद करते हैं.

हड्डियों को रखे मजबूत

जिन लोगों को सर्दियों में मांसपेशियों और हड्डियों की समस्या होने लगती है. उन्हें खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि खजूर में कैल्शियम और पोटेशियम फॉस्फोरस, कॉपर, मैग्नीशियम का भंडार होता है. जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा होता है. इसके अलावा सर्दियों में गठिया के मरीजों को भी रोजाना कम से कम दो खजूर जरूर खाना चाहिए.

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सर्दी जुखाम से मिलती है राहत

सर्दी में जुखाम के लक्षणों को दूर करने में खजूर बहुत भी कारगर है. इसमें मौजूद पोषक तत्वों से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है जिससे सर्दी जुकाम और खांसी से बचा जा सकता है. 

कब्ज की समस्या से मिलता है निजात

सर्दियों में अक्सर लोग कब्ज की समस्या से परेशान हो जाते हैं. ऐसे में आप प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खजूर का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको राहत मिलेगा. इसके लिए रात को सोने से पहले कुछ खजूर पानी में भिगो दें और सुबह उसे खा लें. इससे आपका मेटाबॉलिज्म ठीक तरह से काम करेगा.

हाई बीपी में है असरदार 

सर्दियों के मौसम में हाई बीपी को कंट्रोल में रखना है तो रोजाना आपको खजूर खाना चाहिए. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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