आंखों को कमजोर बना सकती हैं डेली रूटीन की ये आदतें, Clear Eyesight के लिए न करें ये गलती

Causes of Poor Eyesight: लोगों को अक्सर आंखों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कभी आंखों में जलन (Eyesight) होती हैं तो कई बार आंखों के कमजोर होने से धुंधला दिखाई देने लगता है. आंखों के कमजोर होने के पीछे लाइफस्टाइल की कुछ गलत आदतें (Reason of Weak Eyesight) हो सकती हैं. आपको इनके बारे में बताते हैं जो आपकी आंखों के कमजोर होने का कारण (What Can Damage Your Eyesight) बन सकती हैं. ऐसे में इन गलतियों को करने से बचना चाहिए.

इन आदतों के कारण कमजोर हो जाती हैं आंखों की रोशनी (Bad Habits That Harm Your Eyes)
स्क्रीन टाइम के कारण
सोशल मीडिया पर टाइम स्पेंड करने या टाइम पास के चक्कर में रील्स देखने के कारण लोग घंटों स्क्रीन पर लगे रहते हैं. कुछ लोग घंटों तक ऑफिस में काम करत हैं. ऐसे में लैपटॉप और फोन की स्क्रीन के ज्यादा संपर्क में रहने से आंखों की रोशनी प्रभावित होती है. स्क्रीन टाइम को कम करना बहुत ही जरूरी है. अगर आप ऑफिस में काम करते हैं तो बीच-बीच में ब्रेक लें.

नींद की कमी के कारण
अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी होता है. व्यक्ति को एक दिन में 8 घंटे सोना चाहिए. नींद की कमी के कारण भी आंखों में तनाव और आंख कमजोर हो सकती हैं. अगर आप सही नींद नहीं लेते हैं तो आंख कमजोर हो जाती है. तनाव लेना भी आंखों पर असर करता है.

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आंखों को रगड़ना भी गलत
कई लोगों को बार-बार आंखों को रगड़ने या मसलने की आदत होती है. ऐसा करने से आंखों के मायोपिया और ग्लूकोमा की स्थिति खराब हो जाती है. जो सीधे आंखों के कमजोर होने का कारण बन सकता है. ऐसे में बेहतर है कि आंखों को न रगड़ें. यह आंखों की रोशनी को कम कर सकता है.

चश्मा न पहनना
अगर आपकी नजरें कमजोर हैं और आंखों पर चश्मा लगा हुआ है तो इसे पहनकर रखना चाहिए. इसके अलावा आंखों के सही होने पर भी धूप और धूल मिट्टी में जाने पर चश्मा पहनना चाहिए. इससे आंखों को गंदगी से बचा सकते हैं. यह आंखों को कमजोर होने से बचाता है.

खराब डाइट लेना
आजकल लोगों को फास्ट फूड और जंक फूड खाना पसंद है. ऐसे में शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. आंखों की रोशनी भी पोषक तत्वों की कमी के कारण कम हो सकती है. हेल्दी आंखों के लिए आहार में पत्तेदार सब्जियां, अंडे, नट्स और सी फूड्स को शामिल करना चाहिए.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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