डीएनए हिंदीः मूली कई बीमारियों में दवा की तरह काम करती है. सफेद, लाल या बैगनी-काली कई तरह की मूली बाजार में मिलती है और सभी एक समान सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. मूली और इसकी पत्तियां पौष्टिकता का खजाना होती हैं.
अगर आपको मूली नहीं पसंद तो भी आपके लिए बहुत जरूरी है कि इसे फायदे जान लें. क्योंकि मूली आपके खून को साफ करने से लेकर वजन कम करने जैसी 10 बीमारियों का इलाज करती है. मूली घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर का भंडार, मूली कम कैलोरी वाली होती है और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कई प्रकार के विटामिन से भरपूर होती है. सर्दियों में नियमित रूप से मूली का सेवन करने से आपका पाचन स्वास्थ्य भी ठीक रहता है क्योंकि यह न केवल आपके भोजन को जल्दी पचाने में मदद करती है, बल्कि शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करती है. तो चलिए मूली के फायदे जान लें.
1. आरबीसी गिरने नहीं देती: मूली हमारी लाल रक्त कोशिकाओं की क्षति को नियंत्रित करने के लिए जानी जाती है, और इस प्रक्रिया में रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति भी बढ़ जाती है.
2. डायबिटीज: फाइबर और पानी से भरी मूली आपके पाचन में सुधार के साथ डायबिटीज में भी फायदेमंद है. यह पित्त उत्पादन को भी नियंत्रित करता है, आपके लिवर और पित्ताशय की सुरक्षा करती है.
3. दिल की रक्षा: मूली एंथोसायनिन का एक अच्छा स्रोत है जो हमारे दिल को ठीक से काम करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है. साथ ही इनमें विटामिन सी , फोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड भी प्रचुर मात्रा में होते हैं.
4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा: मूली आपके शरीर को पोटेशियम भी प्रदान करती है , जो आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है, और आपके रक्त प्रवाह को नियंत्रण में रख सकती है, खासकर यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं. आयुर्वेद के अनुसार मूली का रक्त पर शीतल प्रभाव पड़ता है.
5. प्रतिरक्षा में सुधार: यह देखते हुए कि मूली में उच्च विटामिन सी होता है, यह आपको सामान्य सर्दी और खांसी से बचा सकता है, और आपकी बुनियादी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है . लेकिन आपको इसका सेवन नियमित रूप से करना चाहिए. यह हानिकारक मुक्त कणों, सूजन और जल्दी बुढ़ापे के विकास को भी नियंत्रित करता है.
6. रक्त वाहिकाएं मजबूत होंगी: अब यह महत्वपूर्ण है - मूली कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो बदले में हमारी रक्त वाहिकाओं को बढ़ावा देती है और एथेरोस्क्लेरोसिस होने की संभावना कम हो जाती है.
7. वेट लॉस: यह जड़ वाली सब्जी न केवल आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छी है, बल्कि यह एसिडिटी, मोटापा , गैस्ट्रिक समस्याओं और मतली आदि को ठीक करने में भी मदद करती है.
8. पोषक तत्वों से भरपूर: लाल मूली विटामिन ई, ए, सी, बी6 और के से भरपूर होती है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सिडेंट , फाइबर, जिंक, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, तांबा, कैल्शियम , आयरन और मैंगनीज भी भरपूर मात्रा में होता है. और इनमें से प्रत्येक हमारे शरीर को अच्छी कार्यशील स्थिति में रखने के लिए जाना जाता है.
9.स्किन के लिए बेस्ट: यदि आप हर दिन मूली का रस पीते हैं, तो आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए विशेष बूस्टर दे रहे हैं, और ऐसा ज्यादातर विटामिन सी, जिंक और फास्फोरस के कारण होता है. साथ ही यह रूखापन , मुंहासे, दाने और चकत्तों को भी दूर रखता है. इसके अलावा आप अपने चेहरे को साफ करने के लिए मूली के पेस्ट का भी उपयोग कर सकते हैं. और अगर आप इसे अपने बालों पर लगाते हैं, तो यह रूसी को दूर करने, बालों के झड़ने को रोकने और जड़ों को भी मजबूत करने में मदद करता है.
10. हाइड्रेशन : यदि आप गर्मियों में मूली थोड़ा अधिक खाते हैं, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह शरीर को हाइड्रेटेड रखती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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