आजकल हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान में आए बदलाव के कारण आंखों से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं. बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को मोटा चश्मा लगा हुआ है. ऐसे में कुछ लाल फलों में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इन फलों के नियमित सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है और चश्मा भी उतर सकता है.
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. स्ट्रॉबेरी आंखों के लेंस को स्वस्थ रखने में मदद करती है और मोतियाबिंद के खतरे को भी कम करती है.
चेरी में विटामिन ए और सी के साथ-साथ बीटा-कैरोटीन भी होता है. ये सभी पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं. चेरी में एंथोसायनिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आंखों की सूजन को कम करता है.
रास्पबेरी आखों से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो आंखों की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और मोतियाबिंद के विकास को रोकते हैं.
क्रैनबेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं. ये आंखों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और मोतियाबिंद के खतरे को कम करते हैं.
आड़ू आंखों के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं.आड़ू में बीटा-कैरोटीन होता है जो शरीर में जाकर विटामिन ए में बदल जाता है. विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
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