सर्दियों का मौसम आते ही सर्दी, जुकाम और खांसी आम बात हो जाती है. ये समस्याएं हमारी दिनचर्या को बाधित करती हैं और हमें असहज महसूस कराती हैं. हालांकि, कुछ सावधानियां बरतकर हम इन समस्याओं से बच सकते हैं. इन्हीं में से एक है रात के समय खाने-पीने पर ध्यान देना. आइए यहां जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में रात में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
सर्दियों में कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम और ठंडा दूध जैसे ठंडे ड्रिंक्स से बचना चाहिए. ये गले को ठंडा करते हैं और खांसी-जुकाम की समस्या को बढ़ा सकते हैं.
दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स भी सर्दियों में कफ बढ़ा सकते हैं. इसलिए सर्दियों में रात में इनका सेवन कम करना चाहिए.
समोसे, पकौड़े, चिप्स जैसी तली हुई चीजें पाचन तंत्र को धीमा कर देती हैं और कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं. ये समस्याएं शरीर की इम्युनिटी को कम करती हैं और सर्दी-खांसी का खतरा बढ़ाती हैं.
ज्यादा मसालेदार भोजन खाने से गले में जलन और खांसी हो सकती है. इसलिए सर्दियों में हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करना चाहिए.
प्रोसेस्ड फूड में कई तरह के केमिकल और प्रिजर्वेटिव होते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं. इनसे शरीर की इम्युनिटी कम होती है और बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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सर्दी-जुकाम से बचना है तो रात में इन 5 चीजों को खाने से बचें