Negative Thoughts को दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 आसान टिप्स

डीएनए हिंदी: नकारात्मक भावनाओं का असर जीवन में कई तरह से पड़ता है. लंबे समय से आपके दिमाग में उभर रहे नकारात्मक भावनाओं का प्रभाव आपके मन-मस्तिष्क के साथ-साथ आपके शरीर पर भी पड़ता है. यह केवल आपके सेहत पर ही प्रभाव नहीं डालता बल्कि आपकी आगामी सफलता में भी बाधक बन सकता है. अगर आप भी जूझ रहे हैं नकारात्मक भावनाओं (Negative Thoughts and Feelings) से तो इन्हें मन से हटाने के लिए इन पांच टिप्स को जरूर अपनाएं. 

'अब और नहीं'

निराशा (Negative Thoughts) में हम पुरानी बातों को याद करने लगते हैं. इस बीच कुछ ऐसी बातें भी सामने आती हैं, जिनसे निराशा और बढ़ जाती है. उस समय हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि उन पुरानी बातों को खुद पर हावी न होने दें और खुद से कहें 'अब और नहीं'. ऐसा करने से हम खुद को कई तरह के बुरे प्रभाव से बचा सकते हैं और नकारात्मकता को दूर कर सकते हैं. 

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किसी पर दोष लगाएंगे तो उसका प्रभाव आप पर भी पड़ेगा

कई बार जब हम किसी व्यक्ति की आलोचना करते हैं और उस पर बिना कुछ समझे या जानें उस पर दोष भी लगाते हैं, तो उसका उलटा प्रभाव हम पर भी पड़ता है. इसलिए दूसरों की आलोचना करना आप पर भारी पड़ सकता है. आलोचना करने से हमारे भीतर भी नकारात्मक भावनाएं आती हैं और आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं. 

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कुछ देर स्वयं को समय दें

स्वयं को समय देना एक सकारात्मक पहल है. ऐसा करने से आप आत्मचिंतन करते हैं और अपने पुराने और आने वाले समय के लिए सकारात्मक रूप से विचार करते हैं. कुछ देर मौन रहना भी एक अच्छी आदत है. इससे आपको अपने साथ अधिक जुड़ाव रखने में मदद मिलेगा. साथ ही आपके विचारों में सकारात्मक विचार आएंगे. 

खुद को व्यस्त जरूर रखें

नकारात्मक सोच को दूर रखने के लिए खुद को व्यस्त रखना एक अच्छा उपाय है. ऐसा करने से आपको बहुत फायदा होगा. व्यक्ति का मन-मस्तिष्क जब तक व्यस्त रहता है उस पर बुरे विचारों का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है.

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