Kidney Health: किडनी को रखना है सुपर एक्टिव? सुबह उठते ही करें ये काम, कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए किडनी को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है. क्योंकि किडनी अगर ठीक तरह से काम करना बंद कर दे तो (Kidney Care) इससे व्यक्ति को कई तरह की गंभीर बीमारियां घेर लेती हैं. बता दें कि किडनी खून को साफ करने और शरीर से टॉक्सिन को पेशाब के जरिए बाहर निकलने का काम करती है. 

यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स किडनी (Kidney Problems) को स्वस्थ रखने की खास सलाह देते हैं. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे हेल्दी तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से आप अपनी किडनी को सुपर एक्टिव रख सकते हैं... 

सुबह उठते ही करें ये काम 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक किडनी को एक्टिव रखने और लंबे समय तक काम करने के लिए सुबह भरपूर मात्रा में पानी पीना बहुत ही जरूरी है. बता दें कि अच्छी मात्रा में पानी पीने से किडनी एक्टिव रहती है, साथ ही इससे किडनी अपना काम भी अच्छे से कर पाती है.  

पथरी से मिल सकता है छुटकारा
भरपूर मात्रा में पानी पीने से गुर्दे की पथरी से बचाव होता है. इसके अलावा एक स्वस्थ किडनी के लिए व्यायाम भी बहुत जरूरी होता है. ऐसे में रोज सुबह एक्सरसाइज करने से सेहत को बहुत फायदा मिलता है, शरीर भी एक्टिव रहता है. वहीं किडनी को अगर  डिटॉक्स ना किया जाए तो इससे पथरी जैसी बीमारी हो सकती है, यह आगे चलकर किडनी फेलियर का भी कारण बन सकता है. 

क्या करें?
आयुर्वेदिक हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि किडनी को डिटॉक्स करने के लिए आप रोज सुबह कम से कम दो गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैं, इसमें नींबू डालकर पीना दोगुना फायदेमंद साबित हो सकता है. ऐसा करने से टॉक्सिन बाहर निकल जाएंगे और किडनी हेल्दी रहेगी. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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