डीएनए हिंदी: (Uric Acid Naturally Control Tips) आज समय में बीजी लाइफस्टाइल, प्रदूषण और खराब खानपान के बीच बीमारियों से बच पाना बहुत ही मुश्किल है. ऐसी कई बीमारियां हैं जो खराब जीवनशैली की वजह से ही शरीर में पनपती हैं. इनमें डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्राॅल और यूरिक एसिड भी शामिल है. यूरिक एसिड के हाई होने गठिया गाउट जैसी समस्या हो जाती है. इसके चलते जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति में घूमना फिरना तो दूर उठने बैठने तक में भारी परेशानी होती है. यह शरीर के जोड़ों में गैप की स्थिति पैदा कर बड़ी समस्या खड़ी कर देती है. यूरिक एसिड प्यूरिन से बनने वाला एक गंदगी है. प्यूरिन की अधिक मात्रा होने पर किडनी इसे यूरिन के रास्ते बाहर नहीं निकाल पाती है. ऐसी स्थिति में यह टूटकर यूरिक एसिड का रूप ले लेती है. यूरिक एसिड खून के साथ मिलकर हडिडयों में जमा हो जाता है.
यूरिक एसिड की अत्यधिक मात्रा बेहद खराब होती है. इससे बचने के लिए खानपान में बदलाव के साथ ही आलसी दिनचर्या को छोड़ना बहुत जरूरी है. एक्सपर्टस की मानें तो शरीर की फंक्शनिंग को सही बनाएं रखने के लिए यूरिक एसिड जरूरी होता है, लेनिक इसकी एक नाॅर्मल लेवल तक. उस समय तक इसका फायदा भी मिलता है, लेकिन इसके लेवल से बढ़ते ही यह शरीर के लिए घातक बन जाता है. महिलाओं में यूरिक एसिड का लेवल 2.5 से 6 और पुरुषों में 3.5 से 7 होना चाहिए, लेकिन इसे बढ़ते ही यह शरीर के जोड़े जैसे उंगली, घुटने, अंगूठों के बीच जमने लगता है. यह गाउट की समस्या पैदा करता है. इतना ही इसके हाई लेवल से किडनी में स्टोर हो जाते हैं और यह किडनी फेल भी कर सकता है.
ऐसे कंट्रोल करें यूरिका एसिड
शरी में बढ़ते यूरिक एसिड का रोकने के लिए हाई प्रोटीन फूड, नाॅन वेज और शराब को छोड़ दें. हर दिन कम से कम 30 मिनट तक की पैदल चलने से लेकर फिजिकल एक्टिविटी करें. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के साथ ही बैलेंस्ड डाइट को फाॅलो करें. हर दिन कम से कम 3 से 4 लिटर पिएं. टाइम टू टाइम हेल्थ चेकअप कराएं. इसके किसी भी स्थिति में बढ़ने पर यह कई और समस्या पैदा कर सकता है.
ऐसी स्थिति में लें दवाई
डाॅक्टरों के अनुसार, यूरिक एसिड की मात्रा थोड़ा अप जाने पर दवाई की जगह इसे एक्सरसाइज और सही डाइट प्लान से सही करें. साथ ही इसकी मोनिटरिंग करें. इसके बाद भी यह बढ़ता दिखता है तो बिना किसी लापरवाही के डाॅक्टर को जरूर दिखाएं. इसका इलाज सही समय पर करा लें. यूरिक एसिड का सही इलाज कराने पर यह इसे खत्म हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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बिना दवा-गोली के यूरिक एसिड को किया जा सकता है कंट्रोल, इन टिप्स को फाॅलो कर दर्द से मिलेगा छुटकारा