Eye Care: बार-बार आंखें रगड़ते हैं आप? रोशनी छीन सकती है आपकी ये आदत, तुरंत करें सुधार 

आजकल स्क्रीन पर अधिक समय बिताने, रात में देर तक फोन चलाने, खराब जीवनशैली और खानपान से जुड़ी अन्य आदतों के कारण लोगों को आंखों से जुड़ी गंभीर (Eye Problem) समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. आंखें शरीर की बहुत ही संदेवदनशील (Eye Care) अंग होती हैं. इसलिए आंखों की सेहत का सही तरीके से ख्‍याल रखना बेहद जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपकी कुछ आदतें भी आंखों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती हैं.  

ऐसी ही एक आदत है बार-बार आंखें मसलने या रगड़ने (Rubbing Your Eyes) की, आपने अपने आसपास ऐसे कई लोगों को देखा होगा जो बार-बार अपनी आंखें रगड़ते रहते हैं. ये आदत आंखों को (Eye Rubbing Effect) गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है. आइए जानते हैं इसके (Eye Care) बारे में...

इससे क्या होता है आंखों को नुकसान?

-  इससे आंखों में सूजन की समस्या हो सकती है, इसके अलावा बार-बार ऐसा करने से आंखों की निचली सतह में चोट भी लग सकती है और इससे असुविधा होती है. 

- ऐसा करने से आंखो में एलर्जी और फंगल इंफेक्शन फैलने का भी खतरा बढ़ जाता है. इसलिए कोशिश करें क‍ि आंखों को छूने से पहले हैंडवॉश जरूर कर लें. 

यह भी पढ़ें: जोड़ों में रहता है दर्द? कहीं आपकी बॉडी में तो नहीं इस विटामिन की कमी, ऐसे लगाएं पता

- इसका सबसे ज्यादा असर कॉर्निया पर पड़ता है, आंखों को रगड़ने से कॉर्निया में खरोंच आ सकती है और इससे स्‍थि‍ति और ज्यादा गंभीर हो सकती है.  बता दें कि इससे आप अंधे भी हो सकते हैं.

- आंखों को ज्यादा रगड़ने से कैपिलरी टूट सकती हैं और इससे आंखों में घाव होने की संभावना बढ़ जाती है. इससे आंखें लाल हो सकती हैं और कई मामलों में खून भी आ सकता है. 

क्या करें? 
अगर आपको बार-बार आंखों में असहजता महसूस होती है तो अपनी आंखों को धोने की आदत डालें, साथ ही आंखों में खुजली हो तो साफ हाथों से हल्का सा दबाव डालें. इसके अलावा आंखों को हेल्दी रखने के लिए आहार, पर्याप्त नींद और आंखों का नियमित आराम दें. साथ ही आंखों का एक्‍सरसाइज भी कर सकते हैं.

अगर आंखों में सूजन या जलन महसूस है तो आंखों के लिए विशेष रूप से बनाए गए प्रोडक्‍ट का इस्तेमाल करें, डाॅक्टर से सलाह लेने के बाद आप आंखों की ड्रॉप्स या कूलिंग पैच इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा आंखों में खुजली या जलन की समस्‍या है तो आपको मोबाइल, टीवी या स्क्रीन पर ज्यादा समय न बिताएं. आप वर्किंग हैं तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर हैं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

 ख़बरों जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.