Diabetes में रखने जा रहे व्रत तो भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना शुगर हाई होने से पहुंच जाएंगे हॉस्पिटल

डीएनए हिंदीः अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको किसी भी व्रत को करते हुए बेहद सावधानी रखनी होगा अन्यथा ब्लड शुगर बिगड़ने से आपकी जान तक को खतरा हो सकता है. अगर आपको व्रत रखना जरूरी है तो कुछ गलतियां करने से हमेशा बच के रहें.  क्योंकि, एक छोटी सी चूक ब्लड शुगर को काफी ज्यादा बढ़ सकती है या बेहद कम भी कर सकती है.

याद रखें कि शुगर अगर कंट्रोल में न रहे तो इससे किडनी सबसे पहले डैमेज होती है. किडनी के खराब होने का मतलब है शरीर में गंदे पानी का जमा होना और ऐसी स्थिति में खून से ज्यादा शरीर में पानी जमा होने लगता है. इसलिए संभव हो तो डायबिटीज रोगी को व्रत रखने से बचना चाहिए और अगर व्रत रखना है तो कुछ जरूर चीजों को ध्यान में रखें और कुछ गलतियां न करें.आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को क्या नहीं करना चाहिए. 

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दवा बिलकुल स्किप न करें
व्रत रखते हुए एक बात हमेशा ध्यान रखें की आप शुगर के मरीज हैं और आपके लिए दवा बेहद जरूरी है. व्रत में भी इसे खाना जरूरी होता है और दवा खाने के बाद या पहले कुछ न कुछ जरूर खा लें, क्योंकि खाली पेट दवा लेना आपको कोमा में पहुंचा देगी.

खाते-पीते रहें व्रत, भूखा बिलकुल न रहें

​Diabetes.org के अनुसार अगर डायबिटीज रोगी ज्यादा देर तक भूखा रहे तो ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगात है. इसलिए व्रत में फलहार करते रहें और भूखा बिलकुल न रहें. पानी ज्यादा से ज्यादा लें और रफेज वाली फल लें, जूस पीने की भूल न करें. साबुत फल खाएं. 

बहुत ज्यादा फ्रूट्स लेने से भी बचे
भूख लगने पर बहुत ज्यादा फ्रूट्स लेने से बचना होगा क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती और ये पेट में जाते ही फ्रूक्टोज में बदल कर ब्लड में ग्लूकोज का लेवल बढ़ा देते हैं. फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है. अनानास, आम, पपीता, अंगूर जैसे फल की जगह आप सिंघाड़ा, खीरा, ज्यादा लें. 

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निर्जला व्रत रखने की गलती
डायबिटीज में बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. पानी शुगर को कंट्रोल करने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है. डिहाइड्रेशन के कारण डायबिटिक पेशेंट की तबीयत बिगड़ सकती है.

चाय या कॉफी से परहेज़ करें
अगर डायबिटीज़ के मरीज़ व्रत के दौरान कमज़ोरी महसूस कर रहे हैं, तो चाय या कॉफी न पिएं. बेहतर यही होगा कि कमज़ोरी होने पर कुछ ऐसा खाएं जिससे ब्लड शुगर के स्तर को नुकसान न पहुंचे. जैसे आप छाछ या नारियल पानी पी सकते हैं, इससे आपको फ्रेश महसूस होगा. 

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ब्लड शुगर लेवल पर चेक रखें
अगर आपको डायबिटीज़ है और आपने व्रत भी रखा है तो ब्लड शुगर लेवल पर नज़र बनाए रखना ज़रूरी है. शुगर अप या डाउन हो रहा हो ताे व्रत खोल दें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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