डीएनए हिंदीः शरीर में इन्सुलिन हॉर्मोन जब सही से ब्लड में काम नहीं करता तो शुगर का लेवल हाई होने लगता है और इसी वजह से डायबिटीज होती है. कई बार पैंक्रियास भी इंसुलिन नहीं बना पाता है जिससे शुगर सेल्स में न जाकर ब्लड में जमा होने लगती हैं. इंसुलिन की कमी के चलते ही डायबिटीज होता है, इसलिए खानपान और एक्सरसाइज के जरिए शुगर को कंट्रोल करने के साथ दवा या इंसुलिन भी लेना पड़ता है, लेकिन कई बार छोटी सी चूक से भी शुगर अचानक से बहुत हाई हो जाती है और ऐसा होना डायबिटीज रोगी के लिए बहुत आम लेकिन गंभीर होता है.
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हाई ब्लड शुगर किडनी फेल से लेकर हार्ट अटैक तक का कारण बन सकती है, इसलिए आपको ये पता होना चाहिए कि शुगर जब अचानक से हाई होता है तो क्या करना चाहिए और कैसे पता चलता है कि शुगर हाई है.
ब्लड शुगर लेवल अचानक हाई होने पर दिखेंके ये लक्षण
- अचानक से बहुत ज्यादा थकान या कमजोरी होने लगना
- बहुत ज्यादा प्यास लगना और मुंह का सूखना
- बार-बार यूरिन को जाना और धुंधला दिखाई देना
ये कुछ संकेत ऐसे हैं जो आपको बता देंगे की आपके शरीर में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ गया है. ऐसा महसूस होते ही आप तुरंत अपना शुगर टेस्ट भी कर लें.
तुरंत शुगर कम करने के लिए क्या करें
1- जितना हो सके पानी पीना शुरू कर दें. रूक-रूक कर पानी पीते रहें ताकि डिहाइड्रेशन न हो और ब्लड में घुली शुगर यूरिन के जरिए बाहर निकलती रहें. पानी पीने से आपकी कमजोरी भी दूर होगी.
2- दूसरा जरूरी काम है कि आप लेटे नहीं बल्कि टहलना शुरू कर दें, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार वॉकिंग करते ही शुगर शरीर को उर्जा की जरूरत ज्यादा होगी और शुगर कम होने लगेगी. एसोसिएशन के अनुसार प्रति दिन 10,000 कदम या कम से कम 30 मिनट तक चलना आपको शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है.
3- नींबू पानी लेना ज्यादा फायदेमंद होगा, विटामिन सी शुगर के स्तर को कम करने का काम करती है.
4-अगर आप भूखें हैं तो तुरंत कुछ न कुछ खा लें क्योंकि भूखे रहने से भी शुगर हाई हो जाती हैं, सुबह उठने के डेढ़ घंटे के अंदर आपको नाश्ता कर लेना चाहिए और हर तीन से चार घंटे में थोड़ा-थोड़ा कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए,
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5-अगर शुगर बहुत ज्यादा हाई है तो आप शुगर की दवा या इंसुलिन डॉक्टर की सलाह पर ले सकते हैं.
ये ऐसे उपाय हैं जो इमरजेंसी में काम आते हैं लेकिन स्थिति काबू में आने के बाद भी आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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