Indigestion Treatment: खाने के तुरंत बाद खा लें ये चीज, नहीं होगा अपच

अपच (Indigestion) एक आम समस्या है, जिससे अक्सर लोग परेशान रहते हैं. ऐसी स्थिति में खाया गया खाना सही से पच नहीं पाता है, जिससे मतली, सीने में जलन, उल्टी जैसे लक्षण महसूस (Indigestion Symptoms) हो सकते हैं. अगर समय रहते इसपर ध्यान नहीं दिया जाए तो ये (Indigestion Treatment) समस्या और ज्यादा गंभीर हो सकती है. आज हम आपको एक ऐसे आसान (Indigestion Remedy) उपाय के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से अपच की समस्या से काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है...

क्या दिखते हैं इसके लक्षण? 
अपच के लक्षण आमतौर पर खाने या पीने के तुरंत बाद दिखाई देते हैं. ऐसी स्थिति में पेट का भरा हुआ या फूला हुआ महसूस होना, बीमार महसूस करना (मतली), डकार नहीं आना, ग्रासनली में तरल पदार्थ या भोजन वापस आना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं. अगर आपको ये लक्षण दिखें तो इसपर ध्यान दें... 

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खाने के बाद खाएं ये एक चीज
अगर आप अपच की समस्या से परेशान रहते हैं तो खाने के बाद सौंफ जरूर खाएं, इससे अपच, गैस, और एसिडिटी से राहत मिल सकती है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक सौंफ में एनेथोल नामक यौगिक होता है, जो पाचन एंजाइमों को एक्टिव करने में मदद करता है. वहीं सौंफ में मौजूद विटामिन C, कैल्शियम, पोटैशियम, और आयरन जैसे पोषक तत्व सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं.  

इन चीजों का भी कर सकते हैं सेवन

• अदरक की चाय, कैंडी, या जड़ का सेवन करें
• छाछ खाने को पचाने में मदद करती है.
• प्रोबायोटिक मिल्क पी सकते हैं
• जीरे का पानी पी सकते हैं
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
• आंवले का सेवन किया जा सकता है
• हींग का सेवन कर सकते हैं. 

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इन बातों का रखें ध्यान
अगर आप अपच की समस्या से परेशान रहते हैं तो खाना खाने के बाद इन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए. ऐसी स्थिति में  ज्यादा पानी न पिएं, धूम्रपान न करें, ज़्यादा शारीरिक गतिविधि न करें, लेटें नहीं, मसालेदार भोजन का सेवन न करें. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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