डीएनए हिंदीः डायबिटीज में डाइट कंट्रोल कर के ही आप ब्लड शुगर को आसानी से कम नहीं जड़ से खत्म कर सकते हैं. 5 मोटे अनाज यानी मिलेट्स खाकर डायबिटीज को खत्म कर देने का उदाहरण गुड़गांव की लता रामास्वामी ने पेश किया है. ये पांच मिलेट क्या हैं और कैसे इन्हें खा कर आप डायबिटीज को खत्म कर सकते हैं, चलिए जानें.
गुरुग्राम की एक शिक्षिका लता रामास्वामी 35 वर्ष की थीं जब उन्हें डायबिटीज का पता चला था. दवा और एक्सरसाइज के बाद भी उनका शुगर कंट्रोल नहीं हो रहा था. एक दिन जब वह एक सुबह उठी, तो उसने पाया कि उनका दाहिनी तरफ देख नहीं पा रही हैं, असल में उनका दाहिना रेटिना प्रभावित हो गया थाऔर वह अपना चेहरा घुमाए बिना मुश्किल से दाहिनी ओर देख पा रही थी.
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डॉक्टर ने बताया कि ये डायबिटीज के कारण हुआ है. इसके बाद उन्होंने डायबिटीज को खत्म करने की मुहीम छेड़ दी और देश-विदेश के मेडिकल जनर्ल को पढ़ना शुरू किया लेकिन उन्हें कहीं भी कुछ नया पता नहीं चला, लेकिन इसी दौरान उन्हें ऐसे 5 मिलेट्स के बारे में पता चला जो डायबिटीज के लिए वरदान साबित हुए.
67 की उम्र में उन्होंने 3 महीने केवल 5 तरह के मिलेट लेना शुरू किया और इन तीन महीने में ही न केवल उनका 4 किलो वजन कम हुआ बल्कि शुगर लेवल में भी गिरावट आने लगी. लता रामास्वामी ने डॉ. खादर वल्ली जिन्हें बाजरा मैन ऑफ इंडिया के रूप में भी जाना जाता है की जिनकी बेटी की डायबिटीज पर हुई वर्कशॉप भी की थी और इसके बाद से वह 5 मिलेट्स खाना शुरू कीं और इन 5 मिलेट्त के अलावा वह कुछ नहीं खाती थीं.
ये है डायबिटीज के दुश्मन 5 मिलेट्स
रागी, बाजरा, मक्का नहीं लता ने इसकी जगह फॉक्सटेल, लिटिल, बार्नयार्ड, कोदो और ब्राउनटॉप को शामिल किया, जबकि कई खाद्य व्यंजनों जैसे डोसा, रोटी, चावल आदि के साथ प्रयोग करती हैं. एक हफ्ते के भीतर, उनका शुगर लेवल 190 से नीचे आ गया। 170, और कुछ समय बाद, यह 120 पर नियंत्रण में आ गया.
आपको जानकर आश्चर्य होगा कि लता की दवा तक डॉक्टरों ने कम करते हुए केवल आधी कर दी है. यही नहीं डॉक्टर ने कहा है कि अगर एक साल और भी उनका शुगर का स्तर समान्य रहा तो ये दवा भी उनकी बंद हो जाएगी. दवा केवल एक प्रिकॉशन के तौर पर ही चल रहा है. आप चाहें तो लता रामास्वामी के फेसबुक पेज Amma's Miracle Millets को फॉलो कर आप पूरा डाइट प्लान जान सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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Good News For Diabetes: ब्लड शुगर जड़ से खत्म कर देंगे ये 5 स्पेशल मोटे अनाज, इस डाइट चार्ट से 67 की उम्र में डायबिटीज से मुक्त हो गईं लता
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