शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) को दुरुस्त रखना बहुत ही जरूरी है. ऐसे में आमतौर पर हेल्थ एक्सपर्ट्स शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए खानपान और जीवनशैली (Bad Lifestyle) का खास ख्याल रखने की सलाह देते हैं. हालांकि इसके लिए लोग कई तरह के घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे (Ayurvedic Upay) भी अपनाते हैं. आज हम आपको ऐसे ही एक आसान कारगर नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपका दिल और दिमाग दोनों दुरुस्त रहेगा...
अगर आप खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखना चाहते हैं तो रोज सुबह-सुबह शहद और कलौंजी का सेवन करें. इसके लिए सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद के साथ 8-10 कलौंजी को मिलाना है और इसका सेवन करना है. इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं.
शहद में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी और सी, एंजाइम, कैल्शियम, आयरन, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इतना ही नहीं इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी होते हैं, जो कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं.
वहीं कलौंजी में भी एंटीबैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटीफ़ंगल, एंटी-माइक्रोबियल, और एंटी-पैरासाइट गुण होते हैं, जो त्वचा की समस्याओं को दूर करने के साथ अन्य कई गंभीर बीमारियों को दूर रखने का काम करते हैं.
अगर आप रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद में कलौंजी मिलाकर खाएंगे तो इससे इम्युनिटी बढ़ेगी, हार्ट हेल्थ बेहतर होगा, एनर्जी बढ़ेगी, ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा, वेट लॉस में मदद मिलेगी.
न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों से भरपूर कलौंजी के बीज दिमाग को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं. वहीं शहद ब्रेन के लिए एनर्जी का एक अच्छा सोर्स होता है. इससे फोकस को बेहतर बनाए रखने और याददाश्त को कमजोर होने से रोकना मदद मिलती है. ऐसे में आपको रोजाना सुबह इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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Physical और Mental Health दोनों रहेगा दुरुस्त, रोज सुबह शहद के साथ मिलाकर खाएं ये चीज