Good Cholesterol

How to Increase Good Cholesterol: नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ानी है तो रोज सुबह-शाम इन काले बीजों का सेवन शुरू कर दें.

How to Remove Bad Cholesterol: अगर नसों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जम रहा तो समझ ले खून में गुड कोलेस्ट्रॉल भी कम है. क्योंकि अगर गुड कोलेस्ट्रॉल समुचित मात्रा में हो तो गंदा कोलेस्ट्रॉल वापस लिवर में जा कर शरीर से बाहर हो जाता है.

How to control Bad Cholesterol: एलडीएल यानी गंदे कोलेस्ट्रॉल और टोटल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आपको अपने अंदर को कुछ आदतें डालनी होंगी और कुछ बदलनी होगी. क्या हैं ये आदतें चलिए जान लें.

How to increase Good Cholesterol: एचडीएल बढ़ाने में ध्यान देने वाली मुख्य बात आहार ही है. आइए जानते हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आहार में शामिल करना चाहिए.

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल (High Cholesterol) को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ उचित आहार लेना भी बहुत जरूरी है. अगर आप रोज कुछ पीले फल (Yellow Fruits)खाना शुरू कर दें तो ये आपकी नसों में फंसे गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को पानी बना कर शरीर से बाहर कर देंगे.

HDL Cholesterol: एक स्टडी के मुताबिक गुड कोलेस्ट्रोल की अधिक मात्रा डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकती है और इससे ब्रेन पर बुरा प्रभाव पड़ता है. आइए जानते हैं इसके बारे में...

गंदे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ना है तो रोज आपको चिया सीड्स खाना शुरू कर देना चाहिए.

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा हृदय रोग का कारण बनती है, लेकिन ब्लड में गुड कोलेस्ट्रॉल हो तो खून में जमी चर्बी आसानी से पिघल कर बाहर आती है.

पर्पल फूड्स सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, ये शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं और हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को कम करते हैं.

ब्लड में गुड कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल का सामान्य स्तर हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है. इन 5 खाद्य पदार्थों को खाकर दिल की बीमारी से बच सकते हैं.