Good Cholesterol

ब्लड में गुड कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल का सामान्य स्तर हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है. इन 5 खाद्य पदार्थों को खाकर दिल की बीमारी से बच सकते हैं.

शरीर के लिए कितना गुड कोलेस्ट्रॉल अच्छा और स्वस्थ माना जाता है? क्योंकि ये ब्लड में बढ़े गंदे कोलेस्ट्रॉल को वापस लिवर में भेजता है और यहां से ये शरीर से बाहर हो जाता है.

कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं. एक गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल. गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बेहतर होता है. इसे बूस्ट करने से दिल और नसें हेल्दी रहती हैं. 

शरीर के लिए बैड कोलेस्ट्राॅल का हाई लेवल जितना घातक होता है. गुड कोलेस्ट्राॅल उतना ही फायदेमंद होता है. यह नसों को साफ कर दिल से हार्ट अटैक समेत दूसरी बड़ी बीमारियों के खतरे को कम कर देता है. 

अगर आपको लगता है कि हाई एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके ब्लड में अधिक है तो आपको हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी दिक्कत नहीं होगी तो ये आपकी भूल है.

गुड कोलेस्ट्रॉल का ब्लड में कम होना भी कम खतरनाक नहीं होता है. इसलिए बैठ कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के साथ गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने पर भी ध्यान देना होग