Good Cholesterol

हाई कोलेस्ट्रॉल से नसों में चर्बी की लेयर जमने लगी है और ब्लड सर्कुलेशन स्लो हो रहा तो आपको 6 तरह की सब्जियों को रोज खाना चाहिए. ये नसों में जमां गदा फैट बाहर करने का काम करती हैं.

Cholesterol Lowering Spices: शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अपने आहार में कुछ मसाले शामिल करने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.

How to Reduce Bad Cholelesterol: शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर भी इसके लक्षण जल्दी नजर नहीं आते. कई बार नसों में वसा गंभीर रूप से जम जाती है तब कुछ संकेत दिखते हैं. लेकिन अगर आप कुछ सब्जियों को रोज डाइट में शामिल करें तो आपकी नसें क्लीन हो सकती हैं.

How to Increase Good Cholesterol: नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ानी है तो रोज सुबह-शाम इन काले बीजों का सेवन शुरू कर दें.

How to Remove Bad Cholesterol: अगर नसों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जम रहा तो समझ ले खून में गुड कोलेस्ट्रॉल भी कम है. क्योंकि अगर गुड कोलेस्ट्रॉल समुचित मात्रा में हो तो गंदा कोलेस्ट्रॉल वापस लिवर में जा कर शरीर से बाहर हो जाता है.

How to control Bad Cholesterol: एलडीएल यानी गंदे कोलेस्ट्रॉल और टोटल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आपको अपने अंदर को कुछ आदतें डालनी होंगी और कुछ बदलनी होगी. क्या हैं ये आदतें चलिए जान लें.

How to increase Good Cholesterol: एचडीएल बढ़ाने में ध्यान देने वाली मुख्य बात आहार ही है. आइए जानते हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आहार में शामिल करना चाहिए.

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल (High Cholesterol) को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ उचित आहार लेना भी बहुत जरूरी है. अगर आप रोज कुछ पीले फल (Yellow Fruits)खाना शुरू कर दें तो ये आपकी नसों में फंसे गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को पानी बना कर शरीर से बाहर कर देंगे.

HDL Cholesterol: एक स्टडी के मुताबिक गुड कोलेस्ट्रोल की अधिक मात्रा डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकती है और इससे ब्रेन पर बुरा प्रभाव पड़ता है. आइए जानते हैं इसके बारे में...

गंदे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ना है तो रोज आपको चिया सीड्स खाना शुरू कर देना चाहिए.