खान-पान में थोड़ी सी भी लापरवाही बढ़ते वजन को साफ तौर पर दिखा सकती है और जब वजन बढ़ता है तो सबसे पहले असर हमारे पेट पर पड़ता है. पेट की चर्बी बढ़ना एक ऐसी समस्या है जिससे आजकल कई लोग जूझ रहे हैं. कई तरह की डाइट और एक्सरसाइज करने के बाद भी इससे छुटकारा नहीं मिल रहा है. ऐसे में क्या आप जानते हैं कि बढ़ते पेट की चर्बी को कम करने में सेब का सिरका काफी कारगर हो सकता है. सेब का सिरका कई सालों से वजन घटाने का एक लोकप्रिय घरेलू उपाय रहा है. इसमें पाया जाने वाला एसिटिक एसिड कई तरह से वजन घटाने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं सेब का सिरका पेट की चर्बी कम करने में किस तरह मदद करता है और यह हमारे शरीर को और क्या-क्या फायदे पहुंचाता है.
सेब के सिरके के फायदे
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है
सेब साइडर सिरका आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. इसका मतलब है कि आपका शरीर तेजी से कैलोरी जलाएगा और आपको वजन कम करने में मदद करे
पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
सेब के सिरके में मौजूद एसिड पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह पेट में एसिड के स्तर को संतुलित करता है और भोजन को पचाने में मदद करता है. इसके अलावा यह कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है.
वजन घटाने में
सेब साइडर सिरका वजन घटाने में मदद कर सकता है. यह आपके शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है और आपके शरीर को अधिक फैट जलाने में मदद करता है. साथ ही, यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं.
ब्लड शुगर को नियंत्रित करे
सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है और आपके शरीर को ग्लूकोज को अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करता है.
त्वचा के लिए वरदान
सेब का सिरका त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह त्वचा को साफ करता है, मुंहासे कम करता है और त्वचा की रंगत निखारता है. इसके अलावा यह त्वचा को नमी देता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
बालों के लिए फायदेमंद
सेब का सिरका बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है, डैंड्रफ को कम करता है और बालों को चमकदार बनाता है. आप इसका इस्तेमाल बाल धोने के लिए कर सकते हैं.
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सेब के सिरके का इस्तेमाल करने के तरीक
पानी में मिलाकर पीएं
सेब के सिरके का इस्तेमाल करने का यह सबसे आसान तरीका है. एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, वजन घटाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.
सलाद ड्रेसिंग में
सलाद ड्रेसिंग में सेब का सिरका मिलाकर आप अपने सलाद का स्वाद बढ़ा सकते हैं. यह सलाद को एक अनोखा स्वाद देता है और साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्वों को भी बढ़ाता है.आप इसे ऑलिव ऑयल, नींबू के रस और अन्य मसालों के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट ड्रेसिंग बना सकते हैं.
खाना पकाने में
आप सेब के सिरका का इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों में कर सकते हैं. आप इसका इस्तेमाल सब्जियां पकाते समय, मीट को मैरीनेट करते समय या सूप में डालकर कर सकते हैं.
त्वचा की देखभाल के लिए
सेब के सिरके में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंहासों और त्वचा के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. आप इसे पानी में मिलाकर टोनर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. आप इसे शहद के साथ मिलाकर फेस मास्क भी बना सकते हैं.
बालों के लिए
सेब का सिरका स्कैल्प के पीएच को संतुलित करता है और डैंड्रफ को कम करता है. आप इसे पानी में मिलाकर बाल धोने के बाद लगा सकते हैं. इससे बाल चमकदार और मुलायम बनते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
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