हाई कोलेस्ट्रॉल का रामबाण इलाज है ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी, जानें फायदे और कैसे करें इस्तेमाल

आजकल की खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने लगती है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और दूसरी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. हालांकि, कई प्राकृतिक उपाय इस समस्या से राहत दिला सकते हैं. इन्हीं प्राकृतिक उपायों में से एक है सूखी अदरक, जिसे सूखी अदरक के नाम से भी जाना जाता है. सूखी अदरक सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है. इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि सूखी अदरक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कैसे मदद करती है और इसका इस्तेमाल कैसे किया जा सकता है.

सूखी अदरक के फायदे

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
सूखे अदरक में पाए जाने वाले तत्व पाचन एंजाइम को सक्रिय करते हैं, जिससे खाना आसानी से पच जाता है. यह दस्त और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. सूखा अदरक पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है.

हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है 
सूखे अदरक में जिंजरोल नामक एक सक्रिय कंपाउंड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह तत्व शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर काम करता है.

इम्यूनिटी को बढ़ाता है
सूखी अदरक में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. सूखी अदरक में मौजूद एंटीवायरल गुण सर्दी और खांसी के वायरस से लड़ने में मदद करते हैं.

जोड़ों के दर्द में राहत
सूखे अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में सूजन को कम करते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं. सूखे अदरक का नियमित सेवन गठिया के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
सूखी अदरक गुड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है. सूखी अदरक कोलेस्ट्रॉल  को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है.

त्वचा के लिए फायदेमंद
सूखे अदरक  में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स  से बचाते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं. इसके एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा के संक्रमण से बचाते हैं. 

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सूखे अदरक का इस्तेमाल कैसे करें 

• सूखे अदरक को पीसकर पाउडर बनाया जाता है. इस पाउडर का उपयोग दाल, सब्जी, चटनी, अचार आदि में स्वाद और सुगंध के लिए किया जाता है.
• एक कप पानी में सूखे अदरक के कुछ टुकड़े उबालें. स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ी दालचीनी, लौंग या काली मिर्च भी मिला सकते हैं. इस चाय को छानकर शहद के साथ पिएं. सर्दी, खांसी और गले की खराश में यह बहुत फायदेमंद है.
• सूखे अदरक के पाउडर को आप किसी भी तरह के सूप में मिला सकते हैं. यह सूप को एक अलग स्वाद देता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं.
• आप सब्जी पकाते समय उसमें सूखा अदरक पाउडर डाल सकते हैं. यह सब्जी का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है.
• दही में सूखा अदरक पाउडर मिलाकर आप स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन तैयार कर सकते हैं. यह दही को एक अलग स्वाद देता है और पाचन में भी मदद करता है.
• अदरक में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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