Sleeping Late Night Effects: देर रात तक जागना बन सकता है इन बीमारियों का कारण, सुधार लें स्लीपिंग पैटर्न

डीएनए हिंदीः लोगों के लिए देर रात तक जागना अब डेली रूटीन (Sleeping problems) का हिस्सा बन गया है. अक्सर पढ़ाई के लिए या सोशल मीडिया पर टाइम स्पेंड करने के लिए स्टूडेंट्स देर रात तक जागते रहते हैं. बड़े लोग भी काम के चलते जल्दी नहीं सो पाते हैं. वैसे तो देर रात तक जागना कोई बड़ी बात नहीं है लेकिन इससे होने वाले नुकसान (sleeping late night side effects) के बारे में जानकर आप हैरान रह जाएंगे. बता दें कि, देर रात तक जागने की आदत आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. देर रात तक जागने (Lack Of Sleep) से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और इंसान मौत के करीब चला जाता है. आइये आपको देर रात तक जागने से होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं.

सेहत के लिए बुरा है देर रात तक जागना
आपकी देर रात तक जागने की आदत आपको नुकसान पहुंचा सकती है. यह उम्र को भी कम करता है. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि देर रात तक जागने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. जो इंसान की मौत का कारण बन सकती हैं. ऐसे में आपको इस आदत को सुधार लेना चाहिए.

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देर रात तक जागने से इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा
डायबिटीज - अक्सर लोग देर रात तक जागते हैं तो बार-बार चाय या कॉफी पीते हैं या जंक फूड्स खाते हैं. ये आदत आपको डायबिटीज का मरीज बना सकती है.
भूलने की बीमारी - अगर व्यक्ति देर से सोता है तो उसके दिमाग को सही से आराम नहीं मिल पाता है जिसके कारण माइंड डिसटर्ब रहता है ऐसे में भूलने की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.

मोटापा - कम सोने के कारण मोटापा भी इंसान को घेर लेता है. कम नींद लेने के कारण स्‍ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल बढ़ने लगते हैं जो डिप्रेशन का कारण बनते हैं. अगर इंसान पूरी नींद न ले तो उसे मोटापे का सामना भी करना पड़ता है.
हाई बीपी - अगर व्यक्ति देर रात तक जागता है तो उसे आराम न मिलने की वजह से दिल की धड़कन बढ़ सकती है. इससे दिल पर दबाव पड़ता है. देर तक जागने की आदत हाई बीपी का कारण बन सकती है.

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