Fruits For Better Sleep: नींद न आने की समस्या से हैं परेशान? डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फल
Fruits For Better Sleep: अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में इन फलों को शामिल कर सकते हैं, इससे आपको जल्द ही इस समस्या से छुटकारा मिलेगा...
Sleeping Late Night Effects: देर रात तक जागना बन सकता है इन बीमारियों का कारण, सुधार लें स्लीपिंग पैटर्न
Sleeping Late Night Effects: आजकल देर रात तक जागने की आदत लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन गया है लेकिन इससे होने वाले नुकसान आपको हैरान कर देंगे.
रात भर बदलते रहते हैं करवट तो इन 4 विटामिन की हो सकती है कमी, ये फूड्स खाते ही आएगी चैन की नींद
नींद में कमी या फिर बार बार आंखें खुलने की समस्या आपको बीमार कर सकती है. इसकी वजह शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकती है. इसे बचने के लिए डाइट में कुछ फूड्स शामिल कर सकते हैं, जिन्हें खाते ही आराम की नींद ले सकेंगे.
Food Avoid at Night: रात को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें, सोते-सोते जा सकती है जान
रात के समय हमें हल्का भोजन करना ही फायदेमंद होता है. इसकी जगह शराब, जंक फूड या अधिक मात्रा में मीठा खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.