सुबह, दोपहर और शाम हर समय आती है नींद, जान लें इसकी वजह और समस्या का समाधान

Hypersomnia: हेल्दी रहने के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी होती है लेकिन कई बार नींद पूरी करने के बाद भी पूरे दिन नींद आती रहती है. नींद पूरी करने के बाद भी नींद आती है तो ऐसा बीमारी के कारण हो सकता है. यह हाइपरसोम्निया के लक्षण होते हैं. हाइपरसोम्निया होने पर इंसान को दिनभर नींद आती है. चलिए इस बीमारी के लक्षण कारण और इसके बचाव के उपाय के बारे में जानते हैं.

इन कारणों से होता है हाइपरसोम्निया

हाइपरसोम्निया नींद से जुड़ी एक बीमारी है जिसके कारण दिनभर नींद जैसा महसूस होता है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. शराब या दवाओं का अधिक सेवन, शरीर में पानी की कमी, स्ट्रेस लेना और सिर पर चोट लगने के कारण यह समस्या हो सकती है.

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हाइपरसोम्निया के लक्षण

- भूख कम लगना
- काम में मन न लगना
- दिनभर नींद से परेशान
- चिड़चड़ापन बढ़ना
- चीजें रखकर भूलना
- थकान और कमजोरी महसूस होना

नींद दूर भगाने के लिए उपाय

- हाइपरसोम्निया को दूर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए. दवा या किसी भी तरह का ट्रींटमेंट लेने से पहले डॉक्टर को अपनी मेडिकल हिस्ट्री के बारे में बता दें. यानी आप किसी चीज की दवा ले रहे हैं तो वह बता दें. सोने के समय पर ध्यान दें और टाइम टेबल फिक्स करें.

- बहुत अधिक नींद आने पर इसे तुरंत दूर करने के लिए आप चाय या कॉफी पी सकते हैं. इसमें मौजूद कैफीन सीधे ब्रेन पर असर करता है. इससे फ्रेश फिल होता है.
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और अधिक नींद आने पर शॉवर ले सकते हैं. इसके अलावा बॉडी को हाइड्रेट रखें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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