पीरियड के दर्द से हैं परेशान? इन चीजों को पानी में डालकर पीने से तुरंत मिलेगा आराम

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से ज्यादातर महिलाएं परेशान रहती हैं. इस दर्द को क्रैम्प्स या ऐंठन भी कहा जाता है. यह दर्द पेट के निचले हिस्से में होता है और कई बार पीठ और जांघों तक फैल सकता है. यह दर्द इतना तेज हो सकता है कि रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है. पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय हैं. इन्हीं में से एक है गर्म पानी में कुछ चीजें डालकर पीना. आइए जानते हैं कि पीरियड्स के दर्द को कम करने में कौन सी चीजें मदद कर सकती हैं.

पीरियड्स के दर्द को कम करने में कारगर हैं ये चीजें

अदरक 
अदरक में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करते हैं. यह मांसपेशियों की ऐंठन को कम करके दर्द को कम करता है. आप अदरक के टुकड़े को पानी में उबालकर चाय बना सकते हैं या फिर अदरक का रस पानी में मिलाकर पी सकते हैं.

पुदीना
पुदीने में मेंथॉल होता है जो मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है और ऐंठन को कम करता है. पीरियड्स के दौरान होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में पुदीना बहुत कारगर होता है. आप पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर चाय बना सकते हैं.

हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है. पीरियड्स के दौरान सूजन के कारण दर्द होता है और हल्दी इस सूजन को कम करती है और दर्द से राहत दिलाती है. आप हल्दी पाउडर को गर्म दूध या पानी में मिलाकर पी सकते हैं.

जीरा 
जीरे का पानी पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने का एक प्राचीन और कारगर घरेलू उपाय है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन को कम करते हैं.

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लौंग 
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में लौंग का पानी बहुत कारगर होता है. इसमें यूजेनॉल नामक तत्व पाया जाता है जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करता है. यह मांसपेशियों की ऐंठन को कम करके दर्द को कम करने में मदद करता है.

दालचीनी
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में दालचीनी का पानी काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. आप दालचीनी को पानी में उबालकर उसकी चाय बना सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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