Weight Loss Yoga: बढ़ते वजन और मोटापे से परेशान हैं तो आप वजन कम करने के लिए घर पर ही इन 5 योगासन को कर सकते हैं. योग करने से आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं. इसके लिए आपको जिम जाकर घंटों पसीना बहाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. आइये इन योगासन के बारे में जानते हैं.
वेट लॉस के लिए भुजंगासन करना अच्छा होता है. इसे करने से बैली फैट को तेजी से कम कर सकते हैं. यह एक्सरसाइज आप आराम से कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए उत्कटासन एक अच्छी एक्सरसाइज है. इसे चेयर पोज भी कहते हैं. इसे करने के लिए चेयर की तरह पोज करना होता है. यह जांघों और कमर की चर्बी को कम करता है.
बैली फैट कम करने के लिए धनुरासन करना सबसे अच्छा होता है. इसे जमीन पर लेट कर आप आसानी से कर सकते हैं. इससी रीढ़ को मजबूती मिलती है.
बाजुओं और पेट पर जमा चर्बी को कम करने के लिए प्लैंक पोज अच्छा होता है. इसे करने से मसल्स मजबूत होती हैं. इसे आप तस्वीर में दिखाए अनुसार आसानी से कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए त्रिकोणासन करना अच्छा होता है. इसे करने से हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है. आप वेट लॉस के लिए इन एक्सरसाइज को कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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