Foods for Lower Uric Acid: हाई प्यूरीन फूड्स को खाने से शरीर में हाई यूरिक एसिड की समस्या हो जाती है. वैसे तो किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर करके बाहर निकाल देती है लेकिन इसके अधिक मात्रा में बनने से या फिल्टर न होने पर हाई यूरिक एसिड की समस्या होती है. जिसके कारण जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होती है. इसे कम करने के लिए इन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए.
फलों को खाने से यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं. इसके लिए आप डाइट में केला, कीवी, सेब और जामुन को शामिल कर सकते हैं.
मशरूम, नींबू, खीरा, टमाटर आदि सब्जियों को आहार का हिस्सा बनाकर आप यूरिक एसिड की समस्या को कम कर सकते हैं. इन्हें सलाद के तौर पर खा सकते हैं.
फाइबर रिच अनाज जैसे जौ, ओट्स और ब्राउन राइस आप खा सकते हैं. इन्हें खाने से शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है.
सादा पानी पीने से या नींबू पानी पीने से शरीर से यूरिक एसिड को डिटॉक्स कर सकते हैं. आप नारियल पानी भी पी सकते हैं.
दूध वाली चाय और कॉफी पीने की बजाय आप ग्रीन टी पी सकते हैं. ग्रीन टी पीने से यूरिक एसिड को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
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