आपने पके केले के फायदों के बारे में तो खूब सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चे केले भी सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं हैं? कच्चा केला(Raw Banana), जो अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अत्यंत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्वों की भरमार इसे एक सुपरफूड बनाती है. आइए जानते हैं कच्चा केला खाने से सहेत को क्या फायदे मिलते हैं.
कच्चे केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है. फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और कई पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज को दूर करने में कारगर साबित होता है.
कच्चे केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है और हार्ट को स्वस्थ रखता है.
कच्चे केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि यह ब्लड शुगर के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह इंसुलिन के स्तर को भी धीरे-धीरे बढ़ाता है.
कच्चे केले में एंटीबैक्टीरियल गुण जो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं. यह त्वचा को साफ रखता है और मुंहासे होने से रोकता है.
कच्चे केले में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे भूख कम लगती है और आप ओवरईटिंग से बच पाते हैं. यह वजन कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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पका ही नहीं कच्चा केला भी हैं सेहत के लिए अमृत, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान