अंजीर और बादाम को एक साथ खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ, नियमित सेवन के हैं फायदे

डीएनए हिंदी: वजन और चर्बी की जगह शरीर की अंदरूनी शक्ति बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits Benefits) एक बेहतरीन विकल्प है. इसमें भी अंजीर और बादाम (Anjeer Almond Eating Benefits) का सेवन कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है. इनमें मौजूद गुण कई गंभीर बीमारियों की छुट्टी कराने के साथ ही कमजोरी को दूर करते हैं. इसमें विटामिन ई ओमगा 3 होता है, जो फैटी एसिड, हार्ट की बीमारी (Heart Disease) और बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. अंजीर में विटामिन ए,बी, फाइबर और कई प्रोटीन होते हैं, जो शरीर को मजबूत करने से लेकर पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को खत्म कर देते हैं. आइए एक एक कर बताते हैं कि अंजीर और बादाम के फायदें और खाने का तरीका...

अंजीर और बादाम दोनों ही बहुत ही गुणकारी है. इन्हें कई तरीकों से खाया जाता है. आप सूखे बादाम और अंजीर भी खा सकते हैं. इन्हें पानी में भिगोकर भी खाया जाता है. दोनों ही तरीकों से अंजीर और बादाम अलग अलग तरीके से फायदा पहुंचाते हैं. जानें ​अंजीर और बादाम को भिगोकर खाने के फायदे 

कमजोरी को दूर करते हैं अंजीर और बादाम

अंजीर और बादाम को एक साथ खाना काफी फायदेमंद होता है. ये दोनों ही पौषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनमें मौजूदा गुण और पोषक तत्व शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ ही कमजोरी को दूर करते हैं. इन्हें रात में भिगोकर सुबह खाने पर कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिलता है. 

वजन कम करने में भी लाभकारी

आप बढ़ते वजन पर काबू पाना चाहते हैं और कम करना चाहते हैं तो अंजीर और बादाम का एक साथ सेवन बहुत ही फायदेमंद है. अंजीर और बादाम को रात में भिगोकर सुबह खाने पर आपका पेट भरा रहता है. यह भूख को कंट्रोल करता है. वजन कम करने के लिए प्रतिदिन इसका सेवन बेहद फायदेमंद है. 

कब्ज की समस्या को भी करता है खत्म

खराब दिनचर्या और बे समय खाने की वजह कब्ज और अपच की समस्या शुरू हो जाती है. कब्ज की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अंजीर और बादाम का सेवन आपको कब्ज से छुटकारा दिलाता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है. जो कब्ज से निजात दिलाने में फायदेमंद होता है.

हड्डियों के लिए भी फायदेमंद हैं अंजीर बादाम

अंजीर और बादाम का लगातार सेवन हड्डियों को भी मजबूत करता है. इनमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. इसके लगातार सेवन से कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी टल जाता है. 

शुगर में भी लाभकारी 

अंजीर और बादाम में पोटैशियम और क्लोरोजेनिक एसिड पर्याप्ता मात्रा में होता है. इनके प्रति दिन सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. इसके लगातार सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है. इससे जुड़ी कई बीमारियों का खतर भी कम हो जाता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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